Медики раскрыли секрет долголетия
Медики пришли к выводу, что стиль жизни человека напрямую влияет на ее продолжительность. Для того, чтобы ее увеличить, достаточно выработать у себя несколько здоровых привычек.
Так, курение, высокий уровень глюкозы в крови, малоподвижный способ жизни и ожирение приводят к развитию онкологических, аутоимунных и психических заболеваний, сообщили на странице Министерства здравоохранения Украины в Facebook.
"Хороший метод предостеречь эти заболевания — поддерживать здоровый образ жизни. Иногда человеку нужны изменения, чтобы в корне поменять качество жизни", — отметили врачи.
Читайте: Названы самые опасные для здоровья морепродукты
Они посоветовали следовать определенной модели, которая поможет внедрить эти изменения. Ее идея состоит в том, что каждый этап является подготовкой к следующему.
К примеру, нужно поставить четкую формулировку желаемой цели: "Заниматься спортом 30 минут каждый день", а не просто "Заниматься больше спортом".
Также нужно следить за своим настроением и стараться, чтобы оно всегда было хорошим. В таком случае человеку проще будет привыкнуть к правильному образу жизни. Медики также уточнили, что придерживание хотя бы одной здоровой привычки увеличивает продолжительность жизни на два года.
{"url":"https://www.facebook.com/moz.ukr/posts/1053980571431714","width":"500","height":"817"}Как писал OBOZREVATEL, медики заявили, что отсутствие вредных привычек гарантирует каждому человеку улучшение сна, прилив бодрости и сил, потерю лишнего веса, а также улучшение общего самочувствия.