Названа самая вредная поза для сна

Американские эксперты-сомнологи пришли к выводу, что сон на животе является худшей позой ночного отдыха.

Согласно результатам исследования, сон в такой позе может привести к болям в спине, напряжению в шее, суставах и покалыванию в конечностях, пишет издание Bustle.

Кроме того, ученые отметили, что лежа на животе, труднее дышать. Особенно не рекомендуется спать на животе беременным женщинам, так как в такой позе ухудшается кровоток.

Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, следует поместить дополнительную подушку под таз и нижнюю часть живота, а также поменять матрас на более жесткий.

Читайте: Сон, прогулки и питание: врач дал советы, как встретить осень и зиму здоровым

Кроме того, ученые советуют спать в удобном положении, когда голова и шея могут свободно поворачиваться.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее ученые выяснили, что дневной сон – смертельно опасен.