Продукты, от которых толстеют: появился список

Диетолог Виктория Кляуз назвала основные группы продуктов, которые вредны для организма и способствуют набору веса.

Среди них - добавки "Е" с ароматизаторами и красителями, написала она на своей странице в Instagram.

"Это - йогурты, кондитерка, газировка, "рыбные намазки", кефир со вкусом хлеба и зелени и прочее", - уточнила диетолог.

Читайте: "Подойдет не всем": диетолог раскрыла секрет интуитивного питания

Также она отметила еще ряд продуктов:

• Трансжиры-вид ненасыщенных жиров, который повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний, содержатся в маргарине, кондитерском/пекарском жире и во всей продукции, где они используются:

1. фастфуд, полуфабрикаты

2. снеки

3. выпечка

4. попкорн

5. майонез

6. сухие сливки для кофе

7. колбасные изделия

• Избыток сахаров - глюкозный/инверторный сироп, фруктоза, подсластители; содержатся в кондитерском ряду, соках, мюсли, хлебцах.

• Обжаренные продукты - неважно на каком масле, часть его впитывается, часть превращается в канцероген.

"Исключение вредных продуктов является первым и самым важным шагом на пути к здоровью. Мы можем проделывать массу "полезностей" - бегать по утрам, заниматься фейсбилдингом, заботиться о коже и принимать добавки, но если мы не перестанем ежедневно наполнять свое тело вредными продуктами - кпд всех других действий сведется к нулю", - подытожила Кляюз.

Как писал OBOZREVATEL, ученые выяснили, что люди, которые генетически склонны к ожирению, могут набрать вес легче, чем другие. Но наличие так называемых "генов ожирения" не делает человека обреченным набирать вес.