Раскрыты три секрета идеального пресса

13,9 т.
Раскрыты три секрета идеального пресса

Австралийский диетолог и персональный тренер Камилла Акерберг рассказала о трех секретах идеального пресса.

Во-первых, по ее словам, нужно поменять свой рацион питания: употреблять достаточное количество протеина и полезных жиров, принимать пробиотики, а также пить больше воды и не голодать, пишет Daily Mail.

Следующий секрет — заниматься спортом правильно. "Комбинируйте силовые тренировки, чтобы качать мышцы, и кардионагрузки для потери веса", — уточнила она.

Раскрыты три секрета идеального пресса
Видео дня

В-третьих, во время тренировок следует уделять внимание не только прессу, но и всему телу.

Читайте: Почему нужно с приучать детей к спорту с ранних лет?

По ее словам, для занятий спортом подойдут упражнения на равновесие и статику, например, планка.

Как сообщал OBOZREVATEL, организм человека, находясь в состоянии покоя вечером, сжигает на 10% килокалорий больше, нежели утром.

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства