Телефон в моменты безделия и скуки: как проводить меньше времени в сети

Чувство одиночества или скука побуждают нас использовать смартфон, что может стать настоящей привычкой.

Исследование, проведенное учеными Вашингтонского университета, демонстрирует, что использование смартфона в моменты безделия, скуки, одиночества может стать навязчивым, сообщает La Repubblica.

Ученые пытались выяснить, когда чаще всего мы используем телефон и другие гаджеты и что может нас от них отвлечь. Результаты исследований были представлены на первой международной конференции по взаимодействию людей и компьютеров (ACM CHI) в Глазго, Шотландия.

Как выяснили ученые, использование смартфонов часто запускается в моменты безделия, ожидания, во время выполнения монотонной и скучной работы. Кроме того, ожидание сообщения или ответа заставляет нас играть с мобильным телефоном. Также в сложных социальных ситуациях, например, когда кто-то чувствует себя неловко, участники исследования предпочитали развлекать себя приложениями, а не вступать в разговор.

Однако есть факторы, способные отвлечь от телефона – это мероприятия или встречи, которые необходимо посетить, а также количество потраченного времени на смартфон.

Звонки, общение в социальных сетях, поиск информации привлекают наше внимание достаточно сильно, однако есть реальный риск зависимости.

Исследователи назвали несколько способов, которые могли бы сократить время, проводимое перед гаджетами:отключить уведомления от различных приложений, не держать телефон при себе во время еды, тренировок, разговора. Также ученые утверждают, что привычка использовать гаджеты может быть обусловлена некоторыми генами, в частности геном рецептора окситоцина, что поможет лучше понять, как направить пользователя к более осознанному использованию смартфонов.