Ученые рассказали, чем грозит хроническое недосыпание

Ученые в Польше выяснили, что человеку необходимо компенсировать 10 дней недосыпа отдыхом длиною более недели. Они провели соответствующее исследование с участием добровольцев.

Этот период разделили на три части. Волонтеры четыре дня жили нормальной жизнью, 10 дней недосыпали и семь дней неограниченно спали и восстанавливались, сообщает журнал Plos One.

В течение эксперимента добровольцы носили с собой датчики, которые каждый день отслеживали режим отдыха и активности. Они также регулярно проходили актиграфию и ЭЭГ.

Выяснилось, что недосыпание вызвало у участников нарушение циркадной ритмики и ухудшение бодрствования. В свою очередь, это отразилось на внимании, когнитивной эффективности и памяти. При этом выделенной недели было достаточно для восстановления организма человека.

Как сообщал OBOZREVATEL ранее, китайские ученые Медицинского университета Гуанчжоу пришли к выводу, что дневной сон продолжительностью час и более может быть смертельно опасен.