Ученые рассказали, как встретить старость в крепком здоровье

Люди, которые правильно питались на протяжении всей жизни, смогли встретить старость в здоровой физической форме.

По информации Еurekalert.org, к такому выводу пришли ученые из Университета Саутгемптона, которые проанализировали образ жизни 969 британских мужчин и женщин, родившихся в 1954 году.

Данное исследование является одним из первых, в котором были рассмотрены долгосрочные перспективы преимущества здоровой диеты для физических функций организма в более зрелом возрасте.

Выяснилось, что те, кто ел больше фруктов, овощей и цельнозерновых злаков, и меньше продуктов с высокой степенью переработки, во взрослой жизни имели лучшие показатели в трех тестах, которые анализировали их физические функции.

По словам ведущего автора исследования Сиана Робинсона, профессора Пищевой эпидемиологии в Саутгемптонском университете, улучшение качества вашего рациона может оказать благотворное влияние на здоровье независимо от вашего возраста.

Однако это исследование предполагает, что выбор правильного рациона во взрослой жизни, путем сокращения употребления высоко обработанных пищевых продуктов и включения большего количества фруктов, овощей и цельных зерен в ваш рацион, может оказать значительное положительное влияние на силу и физическую работоспособность в будущем, помогая обеспечить более здоровую старость.

Как ранее сообщал "Обозреватель", 106-летняя Агнес Аллен отметила свой 106-й день рождения в фитнес-зале.