"Лучше, чем кардио": назван действенный способ защитить сердце и сосуды

22,1 т.
'Лучше, чем кардио': назван действенный способ защитить сердце и сосуды

Тяжелая атлетика в борьбе с ожирением сердца оказалась эффективнее, чем кардиотренировки.

Ученые из Университетской больницы Копенгагена (Дания) установили, что этот тип физической нагрузки может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний при лишнем весе, сообщает Daily Mail.

В исследовании приняли участие 32 человека, которые страдали ожирением и не занимались спортом, но у них не было диабета и проблем с сердцем.

В группе, тренировки которой были сосредоточены на поднятии тяжести без кардио, количество жировой ткани (перикардиальной) вокруг сердца сократилось на 31%.

Видео дня

Авторы предполагают, что наибольшее влияние оказали такие силовые упражнения, как выпады с гантелями и отжимания с весом.

Упражнения с весом

Сердечная жировая ткань бывает двух типов: эпикардиальная и перикардиальная. Первая провоцирует развитие атеросклероза, вторая может привести к ишемической болезни сердца.

Ранее MedOboz писал, что занятия на тренажерах для бедер, ягодиц, живота, рук и спины полезно включать в тренировки для женщин, поскольку эти зоны обычно самые проблемные.

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства