Кофе вытягивает силы из будущего - врач

Пить кофе для удовольствия – вполне приемлемо, но если кофе вам необходим для того, чтобы проснуться, это свидетельствует о проблеме. Об этом в ходе пресс-конференции в "Обозревателе" рассказала участковый врач Рита Гофман.

"Кофеманам могу посоветовать только одно: если вы используете этот напиток для того, чтобы взбодриться, то это путь в никуда. Он приводит к полному истощению регуляторных механизмов", - предупредила врач.

По ее словам, "кофеин вытягивает силы из будущего – он хлещет загнанную лошадь плеткой, она некоторое время еще проскачет, а потом упадет". "Этого категорически делать нельзя или каким-то образом стабилизировать организм, в частности, нормальным завтраком, физической нагрузкой, свежим воздухом и т.д.".

Видео дня

Для людей, которым тяжело просыпаться, медик рекомендует уделить на этот процесс 5-10 минут утреннего времени, гипотоникам – 15-20 минут. Нужно "просыпаться раньше, чтобы привести себя в форму". Как рассказала врач, лучший способ восстановления физического тонуса – физические упражнения.

При этом, даже если в помещении недостаточно места для ряда упражнений, можно ограничиться "всем объемом движений, который вам доступен, лежа в кровати". "Это движения стопами, кистями рук, мышцами брюшного пресса, упражнения на мышцы средней части тела, которые требуют этой нагрузки – брюшной пресс, тазовый пояс, бедра. Поверьте, огромный объем движений можно сделать, даже не вставая в постели", - заверила врач.

По ее словам, со временем "вы почувствуете вкус к физическим упражнениям, просто это надо делать разумно и грамотно – никогда не надо ничего делать с места в карьер, организм этого не любит", - предупредила врач.

Напомним, ранее медик поделилась своим мнением о резиновых сапогах.