МоваЯзык

/ Здоровое питание

Не надо так: 15 привычек, которые ведут к лишнему весу

10.3т

Часто мы не обращаем внимания на мелкие повседневные привычки, которые на самом деле ведут к лишнему весу.

По мнению диетологов, если вы совершаете хотя бы 5 действий из этого списка, то за год почти гарантированно наберете 5 кг.

Вот топ-15 привычек, которые ведут в лишнему весу, пишет Cosmopolitan.

1. Отсутствие завтрака.

2. Вы пьете мало воды.

3. Недостаточное количество отдыха и сна.

4. Перекусы на ходу.

5. Часты диеты и голодание.

6. Большие тарелки.

7. Недостаток физической активности.

8. Отсутствие в рационе витаминов.

9. Привычка откладывать все на потом.

10. Еда за компанию.

11. Заедание плохого настроения сладким.

12. Злоупотребление кофеином и шоколадом.

13. Частый прием снотворного.

14. Отсутствие в рационе сырых овощей и фруктов.

15. Злоупотребление соленой и острой пищей.

Напомним, ранее "Обозреватель" сообщал, какие 10 продуктов можно есть на ночь.

Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!

0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины