Видео дня
Не надо так: 15 привычек, которые ведут к лишнему весу
Часто мы не обращаем внимания на мелкие повседневные привычки, которые на самом деле ведут к лишнему весу.
По мнению диетологов, если вы совершаете хотя бы 5 действий из этого списка, то за год почти гарантированно наберете 5 кг.
Вот топ-15 привычек, которые ведут в лишнему весу, пишет Cosmopolitan.
Читайте: Рацион во время диеты: названы топ-5 полезных и низкокалорийных продуктов
1. Отсутствие завтрака.
2. Вы пьете мало воды.
3. Недостаточное количество отдыха и сна.
4. Перекусы на ходу.
5. Часты диеты и голодание.
6. Большие тарелки.
7. Недостаток физической активности.
8. Отсутствие в рационе витаминов.
9. Привычка откладывать все на потом.
Читайте: Топ-7 ошибок, которые вы делаете каждый день
10. Еда за компанию.
11. Заедание плохого настроения сладким.
12. Злоупотребление кофеином и шоколадом.
13. Частый прием снотворного.
14. Отсутствие в рационе сырых овощей и фруктов.
15. Злоупотребление соленой и острой пищей.
Напомним, ранее "Обозреватель" сообщал, какие 10 продуктов можно есть на ночь.
