Эксперты озвучили удивительные факты, как кофеин влияет на тело и мозг

Кофеин влияет на многие системы и органы нашего организма, от кровеносной системы до мозга, что, в конечном счете, приводит к более серьезному эффекту, чем просто заряд бодрости: вещество способно улучшить настроение, повысить концентрацию и снизить аппетит.

Business Insider собрал самые интересные факты о воздействии кофеина на человеческий организм.

• Большинство здоровых людей могут безопасно употреблять до 400 мг кофеина в сутки. К примеру, бутылка энергетика "Red Bull" содержит около 80 мг кофеина.

Читайте: Инфаркт в банке: ученые рассказали, чем опасна диетическая Coca-Cola

• Умеренная доза кофеина может временно повысить кровяное давление, при этом оно не увеличивается так сильно или надолго, чтобы причинить вред здоровому человеку.

• У некоторых кофеин улучшает память, но, этот эффект наиболее выражен у людей, которые не употребляют его постоянно.
• В ограниченных дозах кофеин повышает концентрацию, но, слишком большое его количество может вызвать перевозбуждение
• Кофеин повышает уровень кислотности в кишечнике и может вызвать изжогу.
• Один из побочных эффектов воздействия кофеина – стимуляция надпочечников, которые в результате выделяют адреналин, что делает человека более раздражительным и эмоциональным.
• Кофеин блокирует аденозин, вещество, вызывающее сонливость, в результате чего употребивший его чувствует себя бодрее.

Читайте: Ученые предупредили, что кофе у стариков вызывает психические расстройства

• Блокируя аденозин, кофеин вызывает выделение в мозгу двух естественных стимуляторов (допамина и глутамина), которые поднимают настроение и снижают угрозу депрессии.

• Некоторые исследования показали, что кофеин может временно снизить аппетит.
• Около 5-6 часов проходит, прежде чем эффект от употребленного кофеина снизится в два раза.

Ранее "Обозреватель" писал о способах борьбы с сонливостью, среди которых есть и кофе.