Полезный завтрак голливудских див: топ-3 рецептов зеленых смузи

Смузи — это густой, взбитый коктейль, который желательно пить через трубочку. Обязательное условие его приготовления — наличие блендера. С его помощью взбить можно что угодно — фрукты, ягоды, овощи, травы, специи, йогурт, мороженое, лед, листья, орехи.

Мода на смузи пришла с Запада. На сегодняшний день в Лондоне и Нью-Йорке существуют более 15 тысяч баров в формате smoothies, в которые приходят и вегетарианцы, и спортсмены, и обычные люди. Подают его в коктейльных стаканчиках или бокалах. По питательности смузи может заменить полноценный завтрак или ланч.

Многие звезды давно по утрам питаются исключительно этими коктейлями.

Читайте: Смузи из плаценты: мать двоих детей рассказала о напитке против депрессии

1. Огуречный смузи Джессики Альбы

Актриса пила его после беременности, чтобы избавиться от лишнего веса. Он богат питательными веществами, но при этом практически не содержит калорий и приятно бодрит, — отличный вариант для завтрака, если вы переели накануне. Напиток можно сделать послаще, добавив несколько кусков арбуза или натуральный сахарозаменитель, например, стевию.

Ингредиенты:

1 очищенный огурец, порезанный небольшими кусочками

2 горсти нарезанной капусты кейл

2 палочки сельдерея

сок 2 лимонов

сок 2 яблок

1 чайная ложка мелко нарезанного имбиря

2. Яблочный смузи по рецепту Блейк Лайвли

Блейк Лайвли признается, что не сидит на диетах и обожает выпечку, но старается есть много свежих фруктов и овощей. Главный ингредиент ее любимого смузи — зеленые яблоки. Такой напиток насыщает организм железом и отлично притупляет чувство голода. Только не увлекайтесь им, если у вас гастрит, другие заболевания желудка или склонность к сахарному диабету.

Ингредиенты:

1 стакан кокосовой воды

1 зеленое яблоко без косточек

1 очищенный киви

1 палочка сельдерея

1/4 авокадо

1/2 стакана мелко нарубленной кинзы

3 кубика льда

Читайте: Чем опасен детокс при похудении: мнение диетолога

3. Смузи из капусты кейл от Роузи Хантингтон-Уайтли

Актриса ходит на интенсивные тренировки, поэтому любит плотно завтракать. Для правильного начала утра она выбирает вареные яйца и зеленый смузи из суперфудов. Капуста кейл в составе — настоящая находка: она содержит витамин К1, который отвечает за свертываемости крови и не синтезируется нашим организмом.

Ингредиенты:

1/2 авокадо

1 столовая ложка семян чиа

1 горсть нарезанной капусты кейл

1/4 яблока

2 чашки кокосового молока

Попробуйте и вы эти чудесные смузи.

Ранее "Обозреватель" публиковал 5 лучших детокс-смузи, которые помогут быстро очистить организм.