Врачи назвали лучшую диету при изжоге

Симптомы изжоги проявляются очень часто, следует наладить питание: питаться каждый день в одно и то же время, а также исключить продукты, провоцирующие изжогу.

Об этом сообщает Healthinfo.

Основные принципы диеты при изжоге

Диета при изжоге включает в свой рацион продукты, способные быстро "охладить" желудок и пищевод. Если вас периодически мучает изжога и вы хотите избавиться от этого неприятного чувства, придерживайтесь следующих правил специальной диеты:

Одно из самых важных правил – питайтесь небольшими порциями.

Из-за большого объема пищи, поступившего за один раз, вырабатывается большое количество желудочного сока.

Видео дня

Ешьте часто, по 5-8 раз за день. Питание, построенное таким образом, поможет также избавиться и от запоров.

Читайте: Пища, которая нас ест: современная еда убивает и вызывает более 200 болезней

Ешьте медленно, как следует пережевывайте пищу. Один прием еды должен составлять не менее 20 минут.

Не ешьте за 2-3 часа до сна.

Исключите из рациона продукты, которые могут спровоцировать появление изжоги, и замените их рекомендованными диетой.

Основой рациона должны стать продукты, не способные вызвать неприятные симптомы.

Напитки и блюда должны быть теплыми.

Помните, есть такие продукты, которые снижают количество желудочной кислоты, а есть, которые, наоборот, стимулируют ее повышенную выработку.

Разрешенные продукты

Итак, перечисленные продукты – основа рациона для людей, страдающих приступами изжоги:

- сладкие фрукты и ягоды (яблоки, бананы, арбуз);

- овощи (свекла, картофель, морковь, зеленый горошек, цветная капуста, тыква, кабачки, свежие огурцы);

- молочная продукция (обезжиренная сметана, козий сыр);

- куриная грудка без кожицы, постная говядина, рыба;

- вареные яйца, паровой омлет;

- белый, цельнозерновой, кукурузный хлеб;

- белый, коричневый рис;

- минеральная вода, отвар из корня горечавки и вяза, слабый чай со сливками или молоком;

- оливковое, подсолнечное масло.

Читайте: Что работодатель имеет право знать о психическом здоровье своих работников

Запрещенные продукты

На время диеты следующие продукты придется исключить:

- цитрусовые фрукты;

- овощи: сырой репчатый лук, картофель-фри;

- молочная продукция: творог, жирная сметана, также желательно исключить молочные коктейли и мороженое;

- чай, кофе, вино, цитрусовые соки, клюквенный и томатный сок;

- приправы, острые соусы;

- газированные и крепкие алкогольные напитки;

• жирные, жареные, острые блюда.

Ранее стало известно, что спаржа помогает при болях в спине и болезнях почек.