Видео дня
Семь килограмм за семь дней: диета в картинках
Корпорация General Motors (GM) разработала для своих сотрудников диету, которая обещает потерю семи килограмм за семь дней.
Ее придумали для того, чтобы работники чувствовали себя легко и здорово. Ее главным преимуществом считается легкость выполнения. В ней нет сложных ингредиентов и тем более, на ней легко сидеть летом.
Диета сфокусирована на фруктах, овощах, коричневом рисе и курице. Ее "фишка" - комбинация сложных углеводов, низкокалорийных овощей и фруктов и увеличения потребления воды, чтобы помочь потерять семь килограмм всего за семь дней.
Читайте: 11 работающих лайфхаков по похудению: советы бывалых
Однако как сообщает The Daily Mail, в ней есть подводные камни.
Как говорит австралийский диетолог Сьюзи Барелл, результат будет быстрым, но не будет устойчивым и долговременным.
"Основная проблема с диетой GM заключается в том, что для обычного человека ее результат вряд ли будет устойчивым. В ней нет ничего лишнего, это просто еще один новый подход к рациону", - полагает она.
По ее словам, любая диета будет "работать", если придерживаться ее правил.
Диетолог добавила, что если вы ограничитесь любой группой продуктов, вы, естественно, уменьшите количество калорий. "Но самая большая проблема заключается в том, что большинство людей не хотят есть одни и те же продукты весь день, даже в течение короткого периода времени", - говорит она.
"Обозреватель" предлагает ознакомиться с планом питания и проверить результаты на себе.
День 1
Любые фрукты, кроме бананов. 8-10 стаканов воды.
День 2
Любые овощи, сырые или сваренные. Картофель - только на завтрак. 8-10 стаканов воды.
День 3
Фрукты и овощи, кроме бананов и картофеля. 8-10 стаканов воды.
День 4
Бананы и молоко
Вы можете съесть 8 маленьких и 6 больших бананов и выпить 3 стакана (250 мл) молока. 8-10 стаканов воды в день.
День 5
Можно съесть 6 помидор, 1 порцию коричневого риса. 12-15 стаканов воды. В этот день можно добавить до 500 грамм отварной куриной грудки вместо риса.
День 6
1 порция коричневого риса, сырые или приготовленные овощи без масла, 8-12 стаканов воды. В этот день можно добавить до 500 грамм отварной куриной грудки вместо риса.
День 7
Порция коричневого риса, любые овощи, любые фруктовые соки. Рис традиционно можно заменить на мясо.
Прием пищи лучше разбить на 6 раз. На примере "фруктового дня" предлагаем вот такое расписание.
8.00-9.00 утра: яблоко и стакан воды.
11.00-12.00 дня: половина маленькой дыни, стакан воды;
13.30-14.00: арбуз и два стакана воды;
16.00-17.00: апельсин и стакан воды;
18.30-19.00: яблоко и стакан воды;
20.00-21.00: несколько слайсов дыни и груша. Два стакана воды.
На время этой диеты рекомендуется делать физические упражнения, прогулки, легкие пробежки, а также отжимания и приседания дома.
Как ранее сообщал "Обозреватель", чтобы похудеть без изнурительных диет и ультра тяжелых тренировок, достаточно обратить внимание на температуру тела.
