Видео дня
Продукты отрицательной калорийности: чем больше ешь, тем быстрее худеешь
Вы, наверное, думали, что единственный способ потерять вес - меньше есть? У нас для вас хорошие новости: есть продукты с негативной калорийностью.
Что это значит? Ну, некоторые овощи и фрукты, а также на все виды грибов требуют так много энергии для переработки, что организм тратит на этот процесс больше калорий, чем получает на выходе. Мы говорим о продуктах с низким гликемическим индексом. Они заставляют метаболизм ускоряться, а тело - тратить ранее накопленные жиры, пишет Лифтер.
В то же время энергия для жизни у вас будет: организм возьмет их из этих продуктов.
Что это за продукты?
Рекомендуемые овощи: спаржа, зеленые бобы, свекла, брюссельская капуста, капуста, морковь, цветная капуста, сельдерей, редис, огурцы, горох, китайская капуста, лук-порей, салат, цикорий, шпинат, томаты.
Фрукты: ??яблоки, ежевика, клюква, грейпфрут, лимон и лайм, малина.
Специи и травы: корица, гвоздика, перец чили, кориандр, лен, чеснок, имбирь, лук, петрушка.
Вот положительные эффекты, которые они оказывают:
- Улучшение обмена веществ;
- Снижение уровня сахара в крови;
- Улучшают пищеварение и чистят толстую кишку;
- Очищают печень, что заставляет организм сжигать жиры более эффективно;
- Предотвращают воспалительные процессы;
- Снижают уровень холестерина;
- Улучшают способность концентрироваться;
- Снижают уровни стресса, тревоги и депрессии;
- Улучшают сон;
- Делают кожу моложе, волосы - шелковистее, ногти - прочнее.
Важно вот что: если вы всерьез рассчитываете похудеть с помощью этих продуктов, придется съедать их не меньше, чем 900 грамм в день. Причем разных.
И только в сыром, запеченном или пареном виде. Они должны быть всегда свежими и не подвергаться никакой промышленной обработке. Кроме того, вы не должны их есть вместе со сладостями или фаст-фудом.
