Американские психологи назвали главный фактор похудения

Американские ученые определили решающий фактор, который заставляет людей худеть или поддерживать нормальную массу тела. Исследования показали, что эмоциональная привязанность к еде, связанная с ее восприятием как части семейной и культурной традиций, а не как элемента системы вознаграждения после стрессовых ситуаций, в 90 % случаях помогает избежать переедания.

Психологи рекомендуют вести личный дневник, где бы фиксировалось количество и качество принимаемой пищи, а также сопутствующее этому настроение. Также специалисты советуют разграничить употребление продуктов, вызывающих приятные эмоции, от тех, которые связаны с перееданием, пишет Лента.

В последнем случае ученые рекомендуют попробовать понять психологические причины, побуждающие человека к потреблению таких продуктов. По мнению экспертов, это могут облегчить группы поддержки и психологи.

Читайте: Мифы о диетах: знаменитый врач объяснил, почему нужно плотно ужинать

Исследование показывает, что для потери веса и его нормализации в долгосрочной перспективе достаточно адекватной оценки причин переедания, тогда как строгие диеты и повышенная физическая активность могут быть лишь дополнительными стимулами этого процесса.

Ранее "Обозреватель" сообщал, что ученые рассказали, почему не работают популярные диеты.