Еда для красивой кожи

Наша кожа питается не из банки крема, а в первую очередь берёт все самые необходимые вещества из нашего организма, которые по капиллярам поступают в дерму кожи.

Поэтому, если в вашем рационе нет достаточно полезных, нужных для здоровой кожи веществ, то даже не надейтесь компенсировать их маской для лица, хоть и самой лучшей. Помните, что ЛЮБЫЕ наружные средства питают только верхнюю часть эпидермиса!

Составила для вас свой собственный рейтинг обязательных продуктов для красоты.

Авокадо. Богато эфирными маслами и содержит ниацин, который делает кожу более свежей и выравнивает её цвет.

Видео дня

Кисломолочные продукты. Без здорового кишечника и нормальной микрофлоры, не может быть красивой кожи и хорошего цвета лица. Я, кстати, больше всего люблю Варенец.

Гречка с её высоким количеством белка, который усваивается полностью и достаточно быстро. Витамины группы В ("витамины красоты"), рутин, укрепляющий стенки сосудов, профилактирующий купероз и варикоз, лецитин - мощный антиоксидант, незаменимый для регенерации клеток.

Да и вообще кладезь полезных веществ – медь, магний, цинк, калий и многих других!

Зелень. Любая. Я её добавляю везде. Изумительный источник витаминов и минералов, гликозидов, флавоноидов и других, которые мы стремимся найти в витаминных комплексах.

Киви. Это вообще кладезь полезных веществ не только для красивой кожи, но и для всего организма: тиамин, рибофлавин, ниацин, пиридоксин, необходимые для красивой кожи, витамин С, Е и множество других, большое количество микроэлементов.

Орехи. Содержат витамины А и Е и коэнзим. Ускоряют процессы регенерации и питание клеток кожи.

Растительные масла. Источник полезных жирных кислот, без которых не смогут восстанавливаться клетки кожи и усваиваться вит.А, D, E.

Зелёный чай. Лидер по содержанию антиоксидантов. В отличии от черного чая или кофе не портит цвет лица!

Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке...