Измените свою еду

Измените свою еду

Если есть желание убрать целлюлит, бедра, спасательный круг на талии, второй подбородок, толстые икры или коленки, валики на спине - ИЗМЕНИТЕ СВОЮ ЕДУ!

Любые тренировки хоть по 3 часа без изменения привычек питания "что радио послушать" 🙈

Читайте: Чому під час посту ви набираєте вагу?

Правила правильного питания (и это не диета- это здоровые нормальные привычки):

Читайте: Які продукти містять найбільше вітаміну С

1. Кушать 3 раза в день полноценно, а не перекусы.

2. Обед - самый плотный приём пищи, чтоб не съесть слона вечером.

3. Пить 1,5 литра воды в день.

Видео дня

4. Размер порции 350-400 г

5. Не есть после ужина после 20:00. Ничего сверху на ужин не складывать!

disclaimer_icon
Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке...
disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства