Видео дня
Назван топ вредных для сна продуктов
Чтобы сон не превращался в кошмар, а утром можно было проснуться бодрыми, без следов усталости и отеков на лице, стоит задуматься о том, что вы едите на ужин.
В частности, нужно отказаться он употребления конкретных продуктов, негативно влияющих на ночной отдых. Об этом заявил немецкий эксперт по питанию Хайдрун Шуберт, передает Focus.
По словам специалиста, вредными могут оказаться сырые овощи и зелень, которые только активизируют работу пищеварительного тракта, что мешает организму перейти в фазу глубокого сна.
Вредными для нормального сна являются чили и имбирь. Эксперт подчеркнул, что эти продукты ускоряют обмен веществ, также повышая температуру тела. К тому же острый перец у многих вызывает изжогу.
В списке также оказалась солодка. По словам диетолога, это травянистое растение содержит много глицирризиновой кислоты, которая повышает давление и влияет на водно-солевой баланс.
Также в список вредных для сна продуктов попали шоколад и напитки с содержанием кофеина. Как подчеркивает эксперт, некоторые из видов чаев мешают заснуть, а другие могут помешать вовремя проснуться.
В целом же страдающим бессонницей Шуберт рекомендует вообще отказаться от поздних ужинов, чтобы предоставить организму время настроиться на отдых.
Как сообщал OBOZREVATEL, специалисты назвали популярные сочетания продуктов, которые вредят здоровью. Оказалось, что картофель с мясом или макароны с фаршем на самом деле являются нежелательными для пищеварения сочетаниями.
