Не больше 350 граммов в день: диетолог предупредила об опасности летних фруктов

16,2 т.
Не больше 350 граммов в день: диетолог предупредила об опасности летних фруктов

Употребление летних фруктов в неограниченных количествах может привести к набору лишнего веса.

О том, как правильно есть сезонные плоды и ягоды, рассказала диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram.

Специалист объяснила, чем могут быть опасны фрукты: "Кроме витаминов, они также содержат фруктозу, которая расщепляется в печени, а ее избыток трансформируется в жир, и он начинает откладываться. Вследствие чего происходит набор веса".

Также она дала несколько полезных рекомендаций:

  • фруктов нужно есть не больше 350 г в день;

Видео дня
  • рекомендуется делать это в первой половине дня;

  • во время ужина можно съесть кусочек помела или грейпфрута.

Читайте: Пить во время еды: диетолог развенчала популярный миф

Как писал MedOboz, ранее диетолог рассказала, что последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, чтобы не мешать организму в ночное время тратить энергию.

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства