Не больше 350 граммов в день: диетолог предупредила об опасности летних фруктов
Употребление летних фруктов в неограниченных количествах может привести к набору лишнего веса.
О том, как правильно есть сезонные плоды и ягоды, рассказала диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram.
Специалист объяснила, чем могут быть опасны фрукты: "Кроме витаминов, они также содержат фруктозу, которая расщепляется в печени, а ее избыток трансформируется в жир, и он начинает откладываться. Вследствие чего происходит набор веса".
Также она дала несколько полезных рекомендаций:
фруктов нужно есть не больше 350 г в день;
рекомендуется делать это в первой половине дня;
во время ужина можно съесть кусочек помела или грейпфрута.
Читайте: Пить во время еды: диетолог развенчала популярный миф
Как писал MedOboz, ранее диетолог рассказала, что последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, чтобы не мешать организму в ночное время тратить энергию.