Не только вредно, но и калорийно: диетологи рассказали, сколько можно выпивать вина

Чтобы пить вино и не усваивать лишние калории, надо соблюдать меру и знать несколько диетологических и психологических секретов.

Как сообщает Медикфорум, алкоголь в избыточных количествах не только вреден, но и калориен, так что его перебор чреват лишним весом.

Специалисты считают, что многое зависит от размера порции. Кроме того, имеет значение биологический пол. Женщинам имеет смысл ограничить себя примерно 150 мл в день. Мужчина, может позволить себе в два раза больше, 300 мл. Таков безопасный предел с точки зрения грамотного и здорового употребления алкоголя, подчеркивают эксперты.

Видео дня

Одна порция красного сухого вина содержит примерно 125 калорий, порция белого сухого – 100 калорий. Если подливать вино себе в стакан, калорий тоже наберется больше. При этом чувства насыщенности вино вам не дает, поскольку пищевой ценности оно не имеет. Именно поэтому важно учитывать калории, связанные с выпивкой, — от них полнеют быстро и незаметно.

Специалисты советуют растягивать одну порцию вина с помощью меньших по объему бокалов и пить очень маленькими глотками.

"Налейте себе 60-90 миллилитров вина для начала. Таким образом вы предоставите себе возможность наполнить бокал дважды, не превысив калорийный порог", — конкретизировали диетологи.

Как ранее сообщал "Обозреватель", рацион потенциального долгожителя должен быть наполнен природными геропротекторами, то есть компонентами еды, которые сдерживаю процессы старения.