Видео дня
Пить или не пить? Названы главные плюсы и минусы кофе
Кофе - это полезный продукт питания, однако злоупотребление им может привести к побочным последствиям.
Диетолог Светлана Фус рассказала о его свойствах в своем Instagram, а также сколько чашек можно пить в день.
Читайте: Кофе с маслом: американец придумал секрет долголетия
Кофе стимулирует выработку инсулина. А хронически повышенный уровень инсулина может вести к ожирению.
В кофе содержится кофеин, который возбуждает нервную систему, повышает давление, мочеотделение, сужает сосуды. А это в свою очередь может спровоцировать "образование целлюлита".
Более трех чашек в день вызывает обезвоживание.
Регулярное употребление вызывает привыкание нервной системы к стимулятору, не получая который, мы становимся вялыми и раздражительными.
Безопасное количество - до трех чашек в день, если при этом не пить чай.
При добавлении молока или сливок раздражающее действие кофеина на слизистую оболочку желудка снижается. Но в таком случае необходимо также регулировать количество молока. Ведь оно содержит жир и молочный сахар - лактозу.
Если выпили латте - это считается перекус, по калориям так точно. По этой причине не рекомендуется пить кофе с молоком между приемами пищи.
Как сообщал OBOZREVATEL, существует много исследований по поводу употребления кофе, которые зачастую друг другу противоречат. Недавно ученые в США нашли связь между раком легких и этим напитком.
При этом другие исследователи заявили, что в день для увеличения работоспособности нужно выпивать две чашки кофе.
