Тест: страдаете ли вы нездоровым влечением к здоровой пище

Согласитесь, чем меньше в еде добавок, тем она полезнее. На своих программах я учу осознанно относится к питанию, читать этикетки и стараться избегать промышленной химии. Это здоровый подход к себе и своему питанию.

Но я, как психолог, все чаще вижу в мире нездоровое влечение к здоровой пище. Как такое может быть? Имя этой тенденции - орторексия. Причем неважно, полный человек или худой. Ведь орторексия - это, прежде всего, нервное расстройство.

Хотите знать о своей расположенности к орторексии?

Читайте: Здоровый рацион: профилактика рака

Тест

Ответьте на вопросы ниже. Каждый положительный ответ - 1 балл. Если баллов больше 5, то пищевое поведение нарушено.

• Тратите ли вы более трех часов в день на размышления о здоровом питании?

• Заботитесь ли вы больше о качестве того, что едите, чем об удовольствии, которое вы получаете от еды?

• Становитесь ли вы все более строгой к себе?

• Жертвуете ли вы чем-то не пищевым, тем, что нравилось вам раньше, ради того чтобы есть здоровую пищу?

• Чувствуете ли вы, что самооценка возрастает, когда вы питаетесь правильно

• Смотрите ли вы сверху вниз на тех, кто не разделяет этого увлечения?

• Чувствуете ли вы себя виноватым, когда едите пищу, которая вам нравится, но не входит в вашу диету?

• Ваша диета изолирует вас от общества?

Читайте на OBOZREVATEL, о диете, которая замедляет старение мозга.