Тренер по фитнесу показал, как должны выглядеть ваши порции еды

Известный тренер по фитнес Грэм Томлинсон рассказал о том, из чего на самом деле состоит "рекомендуемая порция".

Об этом сообщает Daily Mirror.

Грэм объяснил, сколько вы можете съесть, если будете придерживаться "рекомендуемых порций".

Например, такая порция для завтрака из мюслей составляет всего 30 г (132 калории), вид такой маленькой порции может разочаровать.

Грэм подчеркивает, что употребление, например, всего шоколадного батончика - это нормально. Также он добавил, что порции пищи должны определяться вашими собственными потребностями и предпочтениями.