Тренер з фітнесу показав, як повинні виглядати ваші порції їжі

Відомий тренер з фітнесу Грем Томлінсон розповів про те, з чого насправді складається "рекомендована порція".

Про це повідомляє Daily Mirror.

Грем пояснив, скільки ви можете з'їсти, якщо будете дотримуватися "рекомендованих порцій".

Наприклад, така порція для сніданку з мюслів становить всього 30 г (132 калорії), вид такої маленької порції може розчарувати.

Грем підкреслює, що вживання, наприклад, всього шоколадного батончика - це нормально. Також він додав, що порції їжі повинні визначатися вашими власними потребами і уподобаннями.