Уберечься от инсульта: эксперты назвали летние продукты, снижающие риск заболеть

Лучший способ уберечься от инсульта - соблюдать режим здорового питания.

Как сообщает Express.co.uk, исследования доказали, что некоторые продукты могут быть особенно эффективны в этом.

В частности, речь идет об арбузе и помидорах. Именно эти продукты содержат антиоксидант, ликопин, который помогает снизить риск заболеть инсультом или раком.

Исследование 2014 года показало, что ликопен снижает риск инсульта более чем на 19 процентов. А вот исследование, проведенное в 2012 году, показало, что мужчины с самым высоким уровнем содержания ликопина в крови имели на 55% меньшую вероятность "получить" инсульт, в отличие от мужчин с низким уровнем ликопина.

Он также защищает от сердечных заболеваний, рака, способствует здоровью кожи и повышает количество сперматозоидов.

Приготовленные томаты повышают уровень ликопина, который может "поглощаться" телом.

Однако их нужно есть с некоторым количеством диетического жира, чтобы его мог использовать организм. Это может быть оливковое масло или жирная рыба.

Ликопин также содержится в папайе, розовом грейпфруте и гуаве. Антиоксидант придает фруктам и овощам красный или розовый цвет.

Ученые также отмечают, что арбуз может предоставить ряд других преимуществ для здоровья. В нем есть бета-каротин, который важен для иммунитета, профилактики рака и зрения.

Кроме того, он содержит витамин B6 для здоровья мозга.

Как ранее сообщал "Обозреватель", врачи-диетологи назвали продукты, которые являются опасными для здоровья, особенно в летнюю жару.