"Возрастает аппетит": диетолог назвала неожиданную причину набора веса

47,6 т.
'Возрастает аппетит': диетолог назвала неожиданную причину набора веса

Недостаток сна повышает у человека аппетит, что призводит к перееданию и, соответственно, набору веса.

Об этом сообщила на своей странице в Instagram диетолог Виктория Кляуз. Она также подчеркнула, что ночной голод может вызвать даже искуственное освещение.

"До появления электричества, биоритмы человека и природы были тесно связаны. Сейчас же люди продлевают свой день при помощи искусственного освещения А это приводит к ночному голоду - ведь мы бодрствуем тогда, когда уже должны были спать и набираться сил", - пояснила она.

Видео дня

Диетолог подчеркнула, что чем позже ложится человек, тем больше вероятность, что он будет есть ночью. Также, как указано, исследования подтверждают наличие прямой связи между поздними ужинами и лишним весом.⠀

Диета

"Второй интересный момент - недосып. Когда ложимся поздно, а встаем как обычно, по будильнику, то... явно не высыпаемся. Это повышает уровень грелина, в связи с чем возрастает аппетит, увеличивается объем порций и потребления калорий, которые обязательно "принесут" нам пару лишних кг. Не зря сон - жизненно неоюходим и важен. И не зря диетологи так настаивают высыпаться, когда вы настроены худеть", - написала Кляуз.

До появления электричества🕯, биоритмы человека и природы были тесно связаны Сейчас же люди продлевают свой день при помощи искусственного освещения💡 А это приводит к ночному голоду - ведь мы бодрствуем тогда, когда уже должны были спать и набираться сил Чем позже мы ложимся, тем больше вероятность, что будем есть ночью🤷‍♀️ Исследования подтверждают наличие прямой связи между поздними ужинами и лишним весом🙀 ⠀ Второй интересный момент - недосып🤪 Когда ложимся поздно, а встаем как обычно, по будильнику, то ... явно не высыпаемся😗 Это повышает уровень грелина, в связи с чем возрастает аппетит😳, увеличивается объем порций и потреблений калорий, которые обязательно "принесут " нам пару лишних кг🙀 Не зря сон - жизненно неоходим и важен❤️ И не зря диетологи так настаивают высыпаться, когда вы настроены худеть👌 Желаю всем хорошенько выспаться на выходных🙌 ⠀ А сколько часов обычно спите вы? Давайте делиться в комментариях⬇️

Допис, поширений Диетолог онлайн ПП рацион (@dietolog_dr.klaus)

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее диетолог и косметолог-эстетист Анна Галицына заявила, что подсчет калорий – довольно эффективный способ похудеть, однако он может привести к нарушениям пищевого поведения.

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте предназначены для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты "MedOboz", гарантируют, что весь контент который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель в максимально качественном информировании пациентов о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний для их своевременного обращения на очную консультацию к врачу.

Популярные врачи

Лекарства