Видео дня
Всего три правила: диетолог назвала ключевые советы для похудения
Побороть избыточный вес можно при помощи трех простых правил, доступным каждому человеку.
Первое – отследить причины переедания, поскольку избыток килограммов объясняется именно ими. Об этом в Instagram написала диетолог Елена Кален.
"Не стоит есть перед телевизором или уткнувшись в телефон. Есть риск пропустить момент утоления голода и продолжить жевать автоматически", – подчеркнула она.
Второе правило – питаться сбалансировано и поменьше употреблять фаст-фуд, газировку и сладкое. Вместо них нужно есть фрукты и овощи.
Читайте: Шоколадная диета для похудения: названы страшные последствия
Третий совет диетолога – не допускать голодания, поскольку тогда организм начинает делать запасы.
"Ключевое правило на пути к стройности – есть при первых признаках голода и до момента его утоления. Тогда лишние килограммы исчезнут раз и навсегда", – сообщила Елена Кален.
Как писал OBOZREVATEL, диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко рассказала, почему важно питаться по режиму и как это влияет на похудение.
⠀
