Туфли на шпильке: как высокие каблуки влияют на здоровье ваших ног

В жизни каждой девушки настает момент, когда она начинает задумываться, а стоит ли эти "плюс 8 сантиметров в росте" перед перспективой обзавестись мозолями, натоптышами и вообще быстро устать.

В среднем боль в ногах появляется уже после часа, проведенного на каблуках. Хотя высокие шпильки сразу же вызывают желание куда-нибудь присесть. Посмотри, как эти конструкции влияют на разные части тела, и реши, надо ли оно тебе.

Каблуки влияют на ступни

Когда ты твердо стоишь на земле, ступни работают как амортизаторы, помогающие распределить вес. Что спасает скелет от сумасшедшего давления. Помести эти чудеса техники на каблуки – и все пропало:основная масса тела придется на подушечку стопы и хрупкие косточки пальцев. И чем выше каблук, тем хуже: по данным исследований, 10-сантиметровая шпилька может увеличить давление на переднюю часть стопы на 30% (минимум!).

Видео дня

А еще, запрыгнув в туфли, ты, скорее всего, перейдешь со своей обычной походки на мелкие шажки. Будешь все время так семенить — заработаешь повреждение костей и нервов (не говоря уже о мозолях и вросших ногтях).

Каблуки влияют на щиколотки и голени

Когда ты идешь на каблуках, лодыжки принимают неестественное для них положение. В итоге может замедлиться микроциркуляция в конечностях. Регулярное же перемещение на высоких шпильках чревато варикозом.

Но это еще не все. Во время такой прогулки здорово напрягается ахиллово сухожилие, связывающее мыщцы голени с пяткой. Если весь день была на высоте — готовься, что не сможешь нормально ходить, сразу как снимешь туфли. Чтобы этого не произошло, несколько раз за день скидывай неудобную обувку и разминай ступни.

Каблуки влияют на колени

Колени тоже отличные амортизаторы и по совместительству самые большие суставы в твоем теле. Они просто созданы для того, чтобы брать на себя удар. Но если не вылезать из обуви с каблуком,внутренняя сторона коленок будет находиться под постоянным давлением. А это уже заявка на остеоартроз.

Каблуки влияют на бедра и спину

Чтобы достойно держаться на каблуках, тебе приходится выпячивать ягодицы, выгибать спину и вытягивать шею. Столь вызывающая позазаставляет сильно напрягаться не только мужчин, но еще и сухожилия и внешние мышцы бедер. А последним двум это, поверь, не идет на пользу.

По той же причине увеличивается давление на поясничный отдел позвоночника – и ты чувствуешь боль. Учти, спине нужна передышка, как, впрочем, и всем остальным частям твоего тела. Так что, если щеголяешь на каблуках сегодня, завтра, будь добра, проведи день в обуви на плоской подошве.