Эликсир молодости: Топ-8 способов замедлить процесс старения организма

3,0 т.
Эликсир молодости: Топ-8 способов замедлить процесс старения организма

Каждый из нас хочет сохранить свою молодость подольше, замедлить старение. Существует несколько простых секретов, которые помогут вам в этом.

1. Необходимо беречь кожу от солнечных лучей. При долгом нахождении на солнце могут появиться морщинки, необходимо использовать солнцезащитный крем.

2. Пересмотреть свой рацион. Необходимо употреблять свежие фрукты и овощи, а также богатые антиоксидантами цельнозерновые культуры. Важно принимать витамины Е, С. Очень полезна морская рыба, богатая омега-3 жирными кислотами.

Эликсир молодости: Топ-8 способов замедлить процесс старения организма
Видео дня

3. Бросайте курить! Этот пункт относится к людям, которые имеют эту вредную привычку. В процессе курения наша кожа быстрее стареет, становится серого цвета, морщины появляются гораздо раньше.

4. Пейте зеленый чай. Как показывают исследования, зеленый чай помогает сжигать жиры, способен защитить от болезней сердца и даже рака.

5. Занимайтесь спортом. Занятия спортом помогают не только сбросить лишние килограммы, но и помогут замедлить процесс старения. Благодаря физическим упражнениям улучшается обмен веществ, кровообращение, укрепляются мышцы и кости.

6. Пейте воду. Для клеток нашего организма очень нужна вода, важно выпивать от 6 до 8 стаканов воды в день.

Эликсир молодости: Топ-8 способов замедлить процесс старения организма

7. Используйте качественные крема, скрабы для лица. Это поможет уменьшить количество морщин, скраб очистит кожу от мертвых клеток.

8. Спите не менее 7-8 часов. Во время сна происходит регенерация клеток, поэтому важно хорошо высыпаться.

Эликсир молодости: Топ-8 способов замедлить процесс старения организма

Ведите здоровый образ жизни, следуйте нашим советам, и вы будете выглядеть молодо и красиво долгое время!

Источник:ladyhealth.com.ua
Источник
ladyhealth.com.ua
disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства