Ученые рассказали, какая диета продлевает жизнь

4,3 т.
Ученые рассказали, какая диета продлевает жизнь

Как показали недавние исследования ученых, диета, обогащенная кальцием, способна продлить жизнь. Чтобы сделать такое заключение, специалисты изучили данные 9033 мужчин и женщин в период с 1996 по 2007 года.

Результаты были получены на основе анализа уровня кальция в крови субъектов и изучения, в какой мере потребления кальция и различных пищевых добавок оказывает положительное влияние на здоровье.

Было показано, что женщины, принимающие препараты кальция в дозе 1000 мг в день, имели более низкий риск смертности по сравнению с теми дамами, которые не принимали дополнительно минеральных добавок.

Наблюдался также положительный эффект, если эти 1000 мг человек получал из продуктов питания, например, таких как молоко и молочные продукты, и темно-зеленые овощи.

Видео дня

Продукты богатые кальцием:

- Сливки – в 100 г продукта 85-86 мг Са;

- Грецкий орех - в 100 г продукта 88-89 мг Са;

- Ячневая крупа - в 100 г продукта 91-93 мг Са;

- Горох - в 100 г продукта 115-116 мг Са;

- Овсянка - в 100 г продукта 116-117 мг Са;

- Сметана - в 100 г продукта 92-124 мг Са;

- Фасоль - в 100 г продукта 150-152 мг Са;

- Творог – в 100 г продукта 154-155 мг Са;

- Фундук - в 100 г продукта 170-122 мг Са;

- Чеснок – в 100 г продукта 178-180 мг Са;

- Фисташки – в 100 г продукта 250-252 мг Са;

- Горчица – в 100 г продукта 253-255 мг Са;

- Миндаль – в 100 г продукта 273-275 мг Са;

- Брынза - в 100 г продукта 630-632 мг Са;

- Сыры плавленые - в 100 г продукта 760-1000 мг Са.

Источник:ladyhealth.com.ua
Источник
ladyhealth.com.ua
disclaimer_icon

Материалы на этом сайте предназначены для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты "MedOboz", гарантируют, что весь контент который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель в максимально качественном информировании пациентов о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний для их своевременного обращения на очную консультацию к врачу.

Популярные врачи

Лекарства