Какой образ жизни ведут долгожители?

Живя по земным правилам надо знать местные козыри. Правила биологической игры в жизнь изначально не понятны, их приходится узнавать кропотливым и долгим научным трудом. А когда не знаешь карт, любая игра – блеф.

Эпидемиологические исследования дарят нам много открытий, добротно перемешанных с ложными надеждами. Легко опросить жителей двух разных регионов, и на основе очень длинных анкет найти что-то что их отличает. А потом списать на это что-то все хорошее, что с жителями одного острова случается, а другого нет. Например, долгожительство, которое самый сложный признак человека. В современных хороших исследованиях используют adjusted показатели – те, что математически стандартизированы по полу, уровню дохода числу курильщиков. Это позволяет избежать ложных открытий, например, связи наличия часов Rolex и длины жизни. Сами по себе дорогие часы жизнь не продлевают, а вот то, что более богатые люди имеют доступ к более качественной медицине, уже способно продлить им жизнь. Из-за пренебрежения такой стандартизацией у нас есть множество непроверенных факторов, связанных с долголетием, которые скорей всего по-одному не работают, ибо слабы на такую махину, как мы повлиять. А целостный образ жизни потенциального долгожителя можно нарисовать себе в уме собрав крупицы фактов.

Видео дня

Читайте: Раскрыты секреты долголетия: как дожить до 100 лет

Это образ размеренной жизни без стресса и лишних переживаний. В жизни такого человека есть место семье и общению с друзьями. У такого человека возможно есть образования, или что-то другое хорошее в голове, что научит думать и не делать глупости. Чаще он жаворонок и уж точно он спит достаточно чтобы высыпаться. Он читает по несколько книг в год. Возможно пьет вино. Немного, по одному бокалу и не каждый день. Не потому что любит выпить или так сказали, а потому что ведет спокойный образ жизни с легким налетом богемности. Один бокал хорошего вина – это больше чем у того, кто не пьет по болезни или глупости, и меньше чем у тех, кто напивается от стресса. Само по себе вино никого еще здоровым не сделало, но как маркер правильного образа жизни часто выплывает из статистического небытия в исследованиях. Он точно не курит, и много двигается. Нет, он не спортсмен, они долго не живут, он активный человек. Бегает по утрам 30 минут и никогда не сидит долго на месте. Он не переедает и не сидит на диетах. Ест много овощей. Он не беден и социально значим. Он знает какое должно быть давление и сахар в крови, потому что верит в медицину и следит за здоровьем. Он работает на работе, где надо работать головой и коммуницировать с людьми. Ну и конечно же у него есть интерес к жизни.

Каждый из этих факторов не раз пытались сделать эликсиром долголетия. Но это так не работает. Каждый показатель – это часть картины целостного и здорового образа жизни. Сейчас сделать выводы что надо пить вино, или рано вставать по утрам сделать не получается. Мало экспериментальных данных. Но поняв одни привычки удачно стареющих людей, можно предположить и о других. Чтобы понять старение, надо думать как старение.

И да, конечно есть курящие долгожители, которые любят сладкое. И полусладкое тоже любят. Они редкость. Они феномен. Причина их долгой жизни в генетике. Но это совсем другая история.

Читайте на OBOZREVATEL, о природных чудесах долголетия

Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке...