Как избежать спортивных травм

На сегодняшний день люди еще не придумали вид спорта, который полностью исключает травматизм. Чаще всего спортивные травмы – результат несоблюдения техники безопасности, пренебрежения разминкой и заминкой, чрезмерных нагрузок и неправильно подобранной экипировки.

Профилактика спортивных травм

• Соблюдение правил и техники безопасности для выбранного вида спорта или для спортивных устройств, необходимых для выполнения упражнений.
• Обязательное качественное выполнение разминки перед тренировкой для разогрева организма и подготовки мышц, связок и суставов к интенсивным нагрузкам; растяжка в конце тренировки поможет восстановить дыхание и пульс, снять напряжение с мышц.

Видео дня

• Дозирование нагрузок в соответствии с уровнем подготовки. При этом тренировки должны быть регулярными и учитывать время, необходимое организму для восстановления. Увеличивать нагрузки и усложнять упражнения необходимо постепенно.
• Тщательный подбор экипировки – от этого зависит комфорт и безопасность во время занятий. При необходимости нужно использовать защитное снаряжение.

Читайте: Медики рассказали, что можно и что нельзя делать после приема пищи

Что делать, если вы получили травму?

Если же такая неприятность случилась, в таких случаях хорошо бы иметь под рукой мазь или гель Траумель С. Они рекомендованы для использования при воспалительных процессах опорно-двигательного аппарата, спортивных и бытовых травмах (растяжениях, синяках). Входящие в состав вещества растительного и минерального происхождения активируют защитные силы организма и нормализуют его нарушенные функции. Благодаря этому препараты Траумель С оказывают противовоспалительное, анальгезирующее, противоэкссудативное, иммунокоррегирующее и репаративное действие.

Для получения правильного лечения и во избежание осложнений следует проконсультироваться с врачом.

Реклама лекарственного средства. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом и обязательно ознакомиться с инструкцией. Производитель "Биологише Хайльмиттель Хеель ГмбХ" (Баден-Баден, Германия). Траумель С, мазь. Р.с. МЗ Украины № UA/5934/01/01 от 23.02.2012 г.; Траумель С гель, гель. Р.с. МЗ Украины № UA/5934/04/01 от 28.03.2012 г.

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я