4 полезных упражнения для идеальной осанки

21,8 т.
4 полезных упражнения для идеальной осанки

Для того, чтобы улучшить осанку, привести шейные мышцы в тонус и избежать появление второго подбородка, необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

Исходное положение: голову держите прямо.

1. Наклоните голову налево, сместив при этом челюсть к левому плечу, вернитесь в исходное положение. Проделайте это же упражнение вправо.

2. Наклоните голову вперед, вернитесь в исходное положение, затем назад - в исходное положение.

3. Наклоните голову вперед, поверните ее к правому плечу, потом отклоните назад, поверните к левому плечу. Вернитесь в исходное положение. То же повторите с наклоном влево.

Видео дня

4. Запрокиньте голову назад, при этом выдвиньте нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой как бы достать кончик носа. Вернитесь в исходное положение.

Упражнения следует повторять по 5 раз в каждую сторону.

Напомним, ранее "Обозреватель" писал, почему болит шея и как лечить миозит.

Источник:Healthinfo
Источник
Healthinfo
disclaimer_icon

Материалы на этом сайте предназначены для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты "MedOboz", гарантируют, что весь контент который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель в максимально качественном информировании пациентов о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний для их своевременного обращения на очную консультацию к врачу.

Популярные врачи

Лекарства