Натуральные соки и кола вредны одинаково

Британские эксперты призывают убрать фруктовый сок из списка рекомендованных продуктов, которые должны перекрывать потребность человека в пяти порциях овощей и фруктов в день.

Как сообщает meddaily.ru со ссылкой на The Hindu, в соке столько же сахара, что и в газировке.

Читайте: Лишние калории губят почки

"В частности, вредным фруктовый сок считает Сьюзан Джебб, руководитель направления исследования ожирения и питания в Кембридже. Сахар из сока всасывается практически мгновенно. Поэтому к тому моменту, когда сок попадает в желудок, тело уже не может отличить, к примеру, апельсиновый сок от колы. Степень вреда одинаковая", - пишет издание.

Читайте: Врачи составили список самых полезных супов

Специалисты советуют съесть целый фрукт, а фруктовый сок, если очень хочется пить, следует разводить водой.

Стоит отметить, что аналогичные опасения высказывались еще в 2004 году Барри Попкином и Джорджем Брэйем. Они считают, что фруктовые соки и смузи являются новой угрозой для рациона современных людей