Как правильно пить кофе: советы от фитнес-гуру

Постоянное употребление большого количества кофе влечет за собой проблемы со здоровьем, и может привести к появлению зависимости.

Такое мнение в эфире "Обозреватель. LIVE" высказал фитнес-тренер Игорь Обуховский.

"Я бы кофе отнес к вредным привычкам, вместе с застольями… Когда мы встречаемся с друзьями, то у нас одна из фраз: "Пошли на кофе". В результате этого напитка выпивается очень много, и судя по кофейням, которые открываются, да и не только в Киеве, это переходит в определенную зависимость. Нужно не забывать, что кофе, является мочегонным средством, если вы выпиваете кофе, то должны столько же выпить и воды", - отметил он.

Видео дня

Читайте: Повышает ли кофе риск развития рака: появились ответы

Как подчеркнул Обуховский, вреда для здоровья будет минимум, если пить кофе правильно.

"Я бы рекомендовал ограничить его потребление, не пить на голодный желудок. Завтрак должен быть завтраком. Вы должны встать утром, выпить стаканчик воды, разбудить свой желудочно-кишечный тракт, затем нормально позавтракать. Когда же вы добрались до работы, через 1,5 – 2 часа выпить кофе. Это может быть определенным ритуалом, который совершается раз в день, два. Вспоминайте, что есть такие хорошие напитки, как чай, как узвар. Не забывать про них, именно им стоит отдавать предпочтение. Ведь за такими напитками как чай и кофе мы забываем выпивать нужную норму воды", - подытожил он.