Видео дня
Кровяное давление зависит от привычек
Кровяное давление зависит от привычек К сожалению, гипертония сейчас очень распространенное заболевание. К счастью, чтобы давление пришло в норму, достаточно слегка подкорректировать привычный образ жизни.
Дестабилизируют
Нормализуют
Подъем
Сигарета + хаотичное метание по квартире
Несколько наклонов и приседаний + прогулка
Завтрак
Яичница с салом + чашка крепкого кофе
Мюсли с кефиром + стакан сока
Дорога на работу
Машина от дома до офиса + лифт
Одна остановка пешком до транспорта + лестница
На работе
Нервотрепка + очередной кофе + сигарета
Просмотр плана на день + минеральная вода с лимоном
Второй завтрак
Бутерброд с копченой колбасой и майонезом + чай
Творог и йогурт + фрукты
Перерыв
Сигарета + очередной кофе
Прогулка до ближайшего магазина за томатным соком
Обед
Котлета + картофельное пюре + чай
Запеченная в фольге курица + овощи + зеленый чай
Конец работы
Последняя чашка кофе + бегом к машине
Планы на следующий день + прогулка домой
Ужин
Гренки с желтым сыром и копченостями + пиво
Овощной салат с тушеной рыбой + бокал вина
Источник:Единственная
