Медитация омолаживает на 12 лет

Практика Трансцендентальной медитации позволяет существенно снизить биологический возраст человека. Об этом "Обозревателю" рассказал специалист по Аюрведе и Трансцендентальной медитации, врач-невропатолог Виктор Мацышин.

Так, по словам эксперта, даже непродолжительная практика медитация позволяет снизить биологический возраст на 5-6 лет, если же занятия ТМ становятся регулярными, биологический возраст снижается на 12 лет.

Источник:International Journal of Neuroscience

Эксперт также рассказал о результатах многочисленных исследований, проведенных в США и Европе, которые демонстрируют, что этот вид медитации значительно снижает риск развития диабета, ожирения и гипертонии, способствует снижению уровня холестерина в крови, заметно улучшает состояние больных с бронхиальной астмой, способствует быстрому восстановлению после стресса, лечению бессонницы и депрессии.

Видео дня

Так, по словам Мацышина, практика трансцендентальной медитации позволяет добиться устойчивого снижения артериального давления при гипертонии без применения медицинских препаратов. На графике, приведенном экспертом, дается сравнение эффекта от традиционного лечения, обычной релаксации и практики Трансцендентальной медитации.

Многочисленные исследования также подтверждают, что ТМ оказывает благоприятное влияние на все мыслительные процессы человека и расширяет его интеллектуальные возможности. В частности, речь идет о развитии творческих способностей, улучшении памяти, росте IQ, сокращении времени реакции, развитии концептуального мышления, улучшении способности решать проблемы, общем росте эффективности умственной деятельности.

Как рассказал эксперт, практиковать ТМ рекомендуется дважды в день по 20 минут утром и вечером. При этом техника не требует создания особых условий и пребывания в позе лотоса. Медитировать по этой методике можно как в домашних условиях, так и в общественном транспорте или любом другом месте.

Напомним, ранее Мацышин порекомендовал технику ТМ неспокойным нардепам.