МоваЯзык

/ Болезни и лечение

Почему у журналистов плохое здоровье

2.5т

Как известно, расхожая острота именует занятие журналистикой "второй древнейшей профессией". Не будем касаться справедливости (или несправедливости) этого утверждения по сути. Отметим лишь, что как минимум, одна несправедливость в отношении нашей славной когорты все же допущена – со стороны медицины. Точнее – ее подраздела, именуемого "профессиональной патологией". Ну правда – есть свои болезни у шахтеров ("антракоз", например – поражение легких угольной пылью), строителей (поражение тех же легких – только пылью цементной, "силикоз") и так далее. И только для профессии, существовавшей за тысячелетия до возникновения и промышленности, и сельского хозяйства, руководства по профпатологии, как правило, не посвящают даже малюсенького отдельного раздела.

В настоящей статье мы попытаемся восполнить этот пробел – хотя бы частично. И приведем перечень, как минимум, некоторых самых распространенных среди журналистов вредностей – с рекомендациями, как их, по возможности, избежать.

Свобода с привкусом стресса

Пожалуй, главным противоречием в работе сотрудника СМИ является с одной стороны, принадлежность к "свободной профессии", а с другой – необходимость, все таки, работать. То есть, пресловутая "свобода" относится больше всего к работе капризной штуки, под названием "вдохновение" - и лишь в последнюю очередь, к реальному графику работы. В котором с неотвратимой обязательностью присутствует "его Величество дедлайн" - последний срок сдачи результатов своего труда в редакцию. А без этих результатов (и полагающегося за них вознаграждения) ни одна самая свободная на свете личность долго не проживет. Если, конечно, не согласится перейти в разряд "бомжей".

Хуже всего в этом смысле приходится работникам ежедневных изданий. Для них временной интервал между появлением информационного события, выездом на него, взятием интервью, написанием комментария и т.д. составляет максимум несколько часов. Впрочем, и пищущим на более "стратегические" и долгоиграющие темы аналитикам тоже не многим лучше. Не в последнюю очередь из-за возможности "откладывать на потом" до того момента, когда приходится писать обширный материал с быстротой матерого "оперативника". Часто – глубокой ночью.

Итогом такого внешне свободного, но реально очень напряженного графика часто становится хронический стресс. Который для пишущей братии негативно проявляется не только в усталости, депресии, раздражительности – но и в снижении того самого вдохновения, без которого вожделенная статья теряет свой "огонек" и превращается в набор фраз.

Помочь в таких случаях могут общие антистрессовые рекомендации. Побольше положительных эмоций (по возможности, конечно), побольше прогулок на свежем воздухе, полноценное питание с витаминами и такой же полноценный сон. Не стоит забывать, что по "дедушке Павлову", лучший отдых – это перемена рода деятельности. Так что, если тупо смотришь в компьютер с чувством полной путаницы в голове – лучше всего заняться какой-то физической нагрузкой. Главное – не переусердствовать, чтобы после трудов праведных где-нибудь в спортзале или на беговой дорожке не уснуть не менее праведным сном. Дедлайн то, увы, от этого не отодвинется.

По той же причине слабо подходят и всякие успокаивающие травки – не говоря уж о транквилизаторах. Разве что употребляющий их коллега решил серьезно отдохнуть и пролечиться "с отрывом от производства". Кофе стимулирует умственные способности только у женщин – мужчин оно, увы, интеллектуально лишь расслабляет.

Впрочем, медицине известно немало "ноотропных" препаратов – как раз и улучшающих процесс обучаемости, запоминания, мышления, что дает возможность их применения, скажем, у плохо успевающих школьников. При необходимости несколько курсов таких лекарств в год (совместно с поливитаминами), в принципе, не помешают и любому лицу интеллектуального труда. Главное – чтобы они не превращались в "допинг" для постоянного получения сверхпроизводительности. Поскольку любые препараты нельзя принимать постоянно – организм начинает к ним привыкать, не реагируя прежним эффектом.

Редакторы – тоже плачут…

Свои сложности могут возникнуть и у отдельного "элитного" журналистского отряда – славного племени редакторов. У них и организационных хлопот выше крыши, и ответственность повыше – дык еще и чужую писанину проверять и исправлять надо – да так, чтобы читатели не догадались, что над статьей работал не один автор.

Одна знакомая девушка-редактор с грустью призналась в своем блоге: "Я перестала читать художественные произведения – в том, что раньше казалось мне замечательными авторскими особенностями я теперь автоматически ищу лишние "длинноты", ненужные знаки препинания и прочие ошибки". Такие проблемы на первый взгляд могут вызвать только смех. А на самом деле, это настоящая трагедия: посвятить жизнь тому, чтобы помогать людям воспринимать слово – и одновременно быть лишенным получать такое удовольствие от знакомства с признанными мастерами слова самому. Еще более грустное – что упомянутая девушка среди прочего, имеет и диплом психолога – так что даже знания этой науки ей пока не помогли. Медицина же в таких случаях и вовсе бессильна.

Переносим обед на ужин

Но перейдем от духовных материй к более приземленным.

Следующей распространенной вредностью, подстерегающей журналистов, является режим и качество питания. Точнее – почти полное отсутствие таковых в большинстве случаев. Особенно сложно тем, кто работает "в поле" – ненормированность рабочего дня напрочь лишает их возможности употреблять пищу хотя бы в одни и те же часы. О полноценном обеде с "первым", "вторым" и "третьим", метаясь с одной пресс-конференции на другую, тоже можно лишь мечтать – перебивая голод, в лучшем случае, купленным у метро пирожком. Заработать сначала гастрит, а потом и язву при таком раскладе – раз плюнуть.

Для предотвращения такого печального исхода желательно, как минимум, выбирать из "быстрого питания" то, что наименее вредно. Например, "хот-дог" в виде булочки с сосиской и салатиком хоть и может негативно сказаться на весе – но куда менее опасен в плане отрицательного действия на желудок, чем какая-нибудь "курица-гриль" или копченая колбаса. Если же запить такой "перекус" горячим чаем, который продают едва ли не на каждом углу – можно получить, конечно, хоть и не полноценный обед, но хотя бы "второй завтрак". А уж обед настоящий, с горячей жидкой пищей, при таком режиме лучше перенести вместо ужина – пусть и снизив общую калорийность перед сном.

Ударим ходьбой по стоянию!

Довольно часто приходится слышать жалобу: "Ох, как я набегался за день!" На самом деле, настоящая опасность заключается не в "беге", точнее – в длительной ходьбе при добыче информации – а при стоянии и сидении. Пока журналист ходит – мышцы его ног поочередно сокращаются, помогая венам качать кровь вверх. А вот когда стоит, внимая мудрой речи очередного "светила" – эта помощь прекращается. И бедным венам приходится справляться самостоятельно. Что рано или поздно приводит к их варикозному расширению, тромбофлебиту и т.д.

Немногим лучше обстоят дела и у тех, кто долго сидит (за тем же компьютером, например) – в таком случае возникают застойные явления в органах малого таза. И, пусть в меньшей степени – то же варикозное расширение вен нижних конечностей. Такие застои чреваты ухудшением течения воспалительных заболеваний половой сферы у женщин, простаты – у мужчин, и, пардон, геморроя – у обоих полов сразу.

Способов безмедикаментозной профилактики таких осложнений "стояче-сидячего" образа жизни всего два – лежание и движение. Но первое само по себе может спровоцировать немало плохого – тоже ожирение, например. Так что надо если не побольше, то почаще ходить – пусть даже это будет небольшие разминки по квартире или офису. Если же ходить нельзя из-за тесноты в толпе – надо хотя бы почаще переминаться с ноги на ногу.

Делайте побольше перерывов!

Последнее, на чем бы хотелось остановиться – нарушения осанки и зрения при длительной работе за компьютером. Конечно, обычно в СМИ работают далеко не дети, которые гораздо чаще зарабатывают сколиоз в школе – но и взрослым о положении тела забывать не стоит. И о том, что очень много детей заканчивает школу в очках. Как минимум, нужно строго выполнять рекомендации по "эргономике" сидения на столом при такой работе. Подробности можно узнать – причем с картинками – на любом сайте, посвященном этой проблеме.

Тем не менее, опять же, не надо забывать о необходимости как можно более частых перерывов между отдельными циклами. Минимум – раз в 45 минут (не даром именно такая продолжительность непрерывных занятий у школьников и студентов). А в перерыве – пусть кратковременная, но гимнастика для мышц спины, ног и глаз.

А в заключении, желаем Вам, дорогие коллеги-журналисты, крепкого здоровья, вдохновения и успехов в Вашей работе! :)

Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!

0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины