Грипп и простуда! Как избавиться от простуды за 3 дня?

Простуда – болезнь, которая может нас настигнуть в любое время года, вмешиваясь в наш привычный уклад жизни и зимой и летом.

Но, с другой стороны, это ведь не самый тяжелый недуг на свете, а всего лишь легкое недомогание. Неужели нельзя от него быстро избавиться, а не валяться целую неделю, глотая горстями пилюли и пыхтя над кастрюлей с паром?

Как не пропустить момент, когда нужно сказать себе "стоп, я заболеваю"? Какие конкретные предпринять действия, чтобы быстро избавиться от недуга и в то же время не ухудшить ситуацию? При каких условиях вирус сдастся уже через сутки?

Признаки простуды

Простуды болезни, как в обыденной жизни у нас принято называть легкие вирусы типа острой респираторной вирусной инфекции (ОРВИ) или острого респираторного заболевания (ОРЗ), которые проникают в основном через слизистые полости рта и носа, начинаются с определенных симптомов. И сократить время болезни в первую очередь можно, вовремя их распознав и приняв меры. Это такие симптомы как:

- насморк, он же - ринит;

- першение и боль в горле;

- мышечная слабость;

- повышение температуре выше 37,2 °С.

Если у вас есть эти простые и понятные симптомы – не ждите, что они пройдут сами, иначе могут развиться разные осложнения, или, как минимум - выздоровление затянется надолго.

Нанесите комплексный удар болезни, и уже через 24 часа будете чувствовать себя почти здоровым, а еще через день – почувствуете себя "как огурчик" - таким же свежим и окрепшим.

Спать чтобы быстро встать

Переносить простуду "на ногах" не стоит по двум важным причинам. Во-первых, вы можете заразить окружающих, и за это вам никто не скажет "спасибо", включая работодателя. А во-вторых, ударное лечение за 1-2 дня поставит вас на ноги, а если вы будете носить вирусы на "своих двоих" - они задержатся у вас в гостях надолго.

Планета без вас не погибнет за эти пару дней. Поэтому, сообщив всем, что вы сегодня "в отключке", первым делом – на самом деле отключите все, что может вас отвлечь от выздоровления: телефон, телевизор, Интернет, не включайте даже фильмы и не играйтесь в игрушки, отвлекитесь от любой информации. На выздоровление вашему организму понадобятся силы, и он не должен их тратить на мозговую активность или физические нагрузки.

В первые дни заболевания вам нужно проспать максимальное количество времени, просыпаясь только для лечения. Какого именно – сейчас мы вам расскажем.

Температура

Высокая температура – всего лишь показатель того, что ваш организм имеет иммунитет, который в данный момент активно борется с вирусом. Не мешайте ему. Сбивать температуру имеет смысл только если она поднимается выше 39°С. Напомним, что при 42 °С начинается процесс сворачивания белков и человек погибает. Так что все, что ниже 39 °С – не представляет риска для организма и вполне его устраивает.

Обычно при ОРВИ держится температура от 37,2 до 38 градусов. Итак, вы видите эти показатели на градуснике, принимаете главную пилюлю: много-много спите.

Чем еще можно помочь вашему организму?

Ударная доза витамина С!

Интерферон – это белок, который защищает клетки от атаки вируса. Вырабатывается это белок с помощью витамина С. Так что еще один хороший способ помочь вашей иммунной системе – принять удвоенную дозу витамина С.

На форумах и среди бабушек, как известно, бытует мнение, что больному человеку нужно есть буквально только лимоны и закусывать их апельсинами, чтобы обеспечить поступление витамина С в организм. На самом деле, если у вас воспалена слизистая в горле, то дополнительный ожог и раздражение слизистой кислотами, пусть даже фруктовыми – это последнее, что ему нужно. А в одной 1-граммовой таблетке аскорбинки содержится столько же витамина С, сколько в примерно в 20 лимонах (1 лимон содержит максимум 50 миллиграмм витамина С). Так что не стоит мучить себя объеданием лимонами или квашеной капустой. Поедать аскорбинки горстями тоже не следует – 1-2 таблеток в день вполне достаточно. Избыток этого витамина тоже не пойдет вам на пользу.

Еда

В эти дни есть нам обычно не хочется. И это не только нормально, но и очень полезно. Ведь из еды организм не только получает энергию, он еще и тратит довольно много сил на то чтобы ее переварить, особенно это касается тяжелой пищи – мяса, жиров. Потому не нужно себя насиловать, заливаясь бульоном и борщом и заедая это все куриными ножками. Также бесполезны будут мучения по проглатыванию больших доз лука или чеснока. Причина та же что и с лимонами – количество фитонцидов в них не так велико, чтобы обеспечить вам серьезный лечебный эффект, а вот обжечь и без того воспаленную слизистую вы ими действительно успешно сможете.

Кушайте ровно столько, чтобы утолить голод, если он у вас появится. Этого будет вполне достаточно.

Питье

Пить в эти дни не только можно, но и нужно. Вирус из вас должен как-то и с чем-то выходить. Так что обильное теплое питье – это именно то, что вам нужно во время простуды. Важно не обжечь слизистую горла горячими напитками, потому рекомендуются теплые травяные чаи. Крепкий черный чай пить не советуют – он может помешать вам крепко заснуть, а это, как мы уже писали выше, очень важно.

По счастью, в последнее время на рынке появилось довольно много растворимых в теплой воде (но не в кипятке!) препаратов, которые обладают сразу несколькими свойствами, необходимыми при лечении ОРВИ, так как содержат комбинацию из жаропонижающих, противовоспалительных веществ и витамина С. Это такие растворимые порошочки, выпускаемые в пакетиках с различными вкусами, как:

- Терафлю;

- Фармацитрон.

Насморк лечим 7 дней, сам проходит за неделю!

Считается, что, если насморк лечить, то он пройдет за 7 дней, а если не лечить - то за одну неделю. Как следствие – предлагается его игнорировать и не лечить.

На деле это остроумная шутка, не более, так как не находит подтверждения в реальности. Носом можно и нужно заниматься, ведь через его воспаленные клетки в организм проникает инфекция. Кроме того, - у больного и так достаточно плохое самочувствие, поэтому совершенно не обязательно заставлять его задыхаться от соплей, лишь бы не капнуть 2 раза в день лекарство. В аптеках имеется большой выбор назальных спреев, можно выбрать препарат с сосудосуживающим действием типа Нок Спрея, а можно с легким увлажняющим и противовоспалительным, у которого сосудосуживающее действие выражено слабее, зато они смягчают слизистую, типа Санорина или Пиносола. Можно также промывать нос слабым соляным или травяным настоем - кому что больше нравится. Злоупотреблять ими не нужно – через 3 дня закапывайте ваш нос не 2 раза в день, а, например, только на ночь. Максимальный срок их применения – 1 неделя, но столько обычно не понадобится.

Лечим горло

Саднящее першение в горле говорит о попадании в него инфекции и воспалительном процессе. Можно и нужно как можно быстрее его полечить. Сегодня доступно большое количество аэрозолей и ингаляторов для орошения горла, таких как

- Ингалипт;

- Ангилекс-здоровье.

Если не лень, можно активно полоскать горло, сделав раствор самостоятельно. Идеально для воспаленного горла подходит Хлорофиллипт, основным действующим веществом которого, являются, кстати, те самые фитонциды, которые в небольшом количестве содержатся в луке и чесноке, а в концентрированной форме, добытые из листьев эвкалипта – в этом препарате.

Если больше нет ничего под рукой, заварите ромашку, добавьте на стакан отвара 2-3 капли йода, 1-2 чайных ложки соды и соли. Полощите горло как можно чаще, каждые 1-1,5 часа.

Для улучшения отделения мокроты рекомендуем муколитики типа Мукалтина. Это недорогой и хорошо проверенный способ улучшить кашель и смягчить горло.

Ингаляции

Если вы уже обзавелись недорогим небулайзером, то простуда – хороший шанс напомнить вам о том, что вы не зря потратили на его покупку время и деньги. Современные небулайзеры распыляют микроскопические дозы препарата, орошая слизистую носа и гортани (для этого у него есть маска) или горла, трахеи и бронхов – если вдыхать его через трубку. Обычно врачи прописывают Лоратадин или Декасан. Кроме того, он не нагревает вещество, и нет опасности обжечь слизистую. Это поможет разжижить мокроту, снимет воспаление в ваших органах дыхания.

Менее современный способ – дышать над паром. У этого дедовского способа есть два важных минуса:

- им можно обжечь слизистую;

- им можно поднять температуру, а это – совершенно лишнее.

Если нет альтернативы, то можно устроить домашнюю ингаляцию по старинным рецептам: заварить в кастрюле картошку или ромашку, или нагреть виноградный сок, или Боржоми, добавив в него сок эвкалипта, шалфея. Опустить голову над кастрюлей, накрыть ее полотенцем и хорошенько подышать, минут 8-10. Вдыхать при ингаляциях следует через нос, выдыхать - через рот.

Температура раствора не должна быть слишком высокой, чтобы не обжечь слизистую.

Повторяйте процедуру каждые 2-3 часа.

Воздух

Воздух в помещении, где находится больной, должен быть:

- влажный;

- прохладный.

Из-за пересушенного воздуха ваша слизистая будет гореть огнем, и состояние от этого никак не улучшится.

Тепловой режим

Ушли в прошлое бабушкины и дедушкины представления о том, что для выздоровления простуженному человеку нужна баня или горячая ванна. Как минимум выздоровление нам обещали, если насыпать горчицы в носки или поставить их на грудь или спину намазанными на бумагу в виде горчичников. В результате человека, у которого и так высокая температура, она поднималась еще выше, а при установке горчичников или что еще хуже – банок – он испытывал дополнительные муки в виде жжения на груди и/или спине.

Что говорит по этому поводу современная медицина? Она говорит, что во время острого периода течения ОРВИ, - как дополнительное тепло, так и отвлекающие процедуры типа горчичников противопоказаны, поскольку они активизируют и без того активный воспалительный процесс.

Так какой должна быть температура в помещении, где лежит больной? Оптимальная – не ниже 18 н выше 24°С. И еще раз – увлажнять, увлажнять, увлажнять воздух и слизистые.

Итак, придерживайтесь этих советов: много пейте, мало ешьте, примите пару пакетиков растворимых лекарств, полечите симптоматику, а главное – побольше спите. Если все это успешно проделаете, то не удивляйтесь, если через сутки - почувствуете себя добрым и здоровым, а еще через день – свежим и отдохнувшим, готовым снова включиться в активную жизнь.

Читайте также:

Аллергия или простуда: как отличить

Простуда и грипп: как действуют вирусы и помогает ли отдых у моря