Видео дня
Синдром мегаполиса – хроническая усталость
Каждый пятый житель мегаполиса страдает синдромом хронической усталости, свидетельствует статистика. Все чаще этот диагноз звучит как приговор.
Сложно проснуться, с трудом добраться работы, опоздав при этом не меньше чем на 10 минут. Влить в себя литр кофе и попытаться сосредоточиться, мозги отказываются думать, постоянно хочется спать, нет сил даже встретиться после работы с друзьями. Апатия… Телевизор и родная постель – вот самые дорогие сердцу вещи. Вам это знакомо? Это типичные симптомы проявления синдрома хронической усталости.
ПОЧЕМУ
Впервые диагноз "СХУ" был озвучен в 1988 году, а уже в 1990 г. в Америке было зафиксировано уже более 100 тысяч человек с его симптомами. На сегодняшний день, как показывают результаты исследований, каждый пятый житель мегаполиса "хронически устал".
Причинами возникновения этого синдрома являются: нездоровая санитарно-экологическая обстановка, постоянные эмоционально-психические перегрузки, напряженная, односторонняя работа, постоянная нехватка физической нагрузки при достаточном или избыточном питании, отсутствие перспективы в жизни, узость интересов.
Чаще всего синдром поражает женщин. И это неудивительно. Женская психика более подвижна, а, следовательно, стрессы воспринимаются сильнее. Также в группу риска входят: жители экологически неблагополучных районов и ликвидаторы аварии на ЧАЭС, больные с различными хроническими заболеваниями, бизнесмены, живущие в состоянии постоянного стресса и малых физических нагрузок.
Усталость не отступает даже после отдыха, постоянное нежелание "даже пальцем пошевелить" - это ключевые симптомы. В таком случае специалисты рекомендуют обратиться за немедленной консультацией к врачу. Ведь, пытаясь самостоятельно справиться со стрессом, люди очень часто только усугубляют ситуацию, пристрастившись к сигаретам или алкоголю. "Заедание" обид и огорчений приводит к ожирению. В конце концов, сердце не выдерживает воздействия вредных привычек и дает сбой: человек "зарабатывает" вегето-сосудистую дистонию, гипертоническую болезнь или даже инфаркт.
СРОЧНО В ОТПУСК
Синдром мегаполиса – очень серьезный звоночек. Не стоит его игнорировать. Усталость буквально разрушает организм, ослабляет иммуносистему, усложняет работу жизненно-важных органов. Необходимо давать своему организму передышку. Лучше всего взять отпуск и выключить мобильный телефон не меньше чем на 21 день. Ученые выяснили, что именно столько нужно клеткам для полного обновления.
Если с отпуском туго, возьмите за правило спать не меньше 8 часов в день. Современная наука открыла человечеству лечебные свойства элементов сна. Альтернативой лекарствам против бессонницы, беспокойного сна и синдрома хронической усталости могут быть ортопедические матрасы и подушки.
Хорошо отдохнувший организм может самостоятельно запустить механизм восстановления. Грамотно подобранный ортопедический матрас поможет в этом. Чтобы матрас был удобен, выбирайте его с учетом своего веса и, если есть проблемы с позвоночником, с помощью специалиста-ортопеда. Важно также подобрать и ортопедическую подушку (выбрать).
Хорошая подушка должна пропускать воздух, долго сохранять тепло, сохранять свою форму и полезные свойства даже после ручной или машинной стирки, не вбирать в себя посторонние запахи, не являться причиной обострения аллергии или кашля отличатся долговечностью, сохранять свою форму и полезные свойства, даже после многолетней эксплуатации. В хорошей подушке не заводятся пылевые клещи — сапрофиты, не возникают и не развиваются плесневые микроорганизмы.Всем этим требованиям в полной мере отвечают только подушки с ортопедическим эффектом.
Основные преимущества подушки с ортопедическими свойствами.
Они обеспечивают правильное положение шейного отдела позвоночника — его оси, слегка растягивают его и расслабляют мышцы, что способствует устранению мышечных и головных болей. Они способствуют лечению остеохондроза, спондилоартроза, миозита, ушибов и растяжений шейной части позвоночника. Они обладают гипоаллергенными свойствами. Ортопедические подушки, благодаря своей структуре, способны обеспечить полноценный сон для тех людей, которые страдают аллергией. В них не скапливаются пылевые клещи, которые и вызывают приступы аллергии, а также могут послужить причиной для серьезных заболеваний дыхательной системы. Наверняка, многие сталкивались с проблемой утренней заложенности носа при использовании традиционных подушек — это и есть признаки аллергии, которых не возникнет, если использовать подушки, обладающие ортопедическим эффектом. Они постоянно самовентилируются, что позволяет использовать их и в тех случаях, когда серьезно стоит вопрос с проблемой возникновения пролежней.
Кроме того, отличительной характеристикой любой ортопедической подушки является продольный валик, который и поддерживает голову и шейный отдел позвоночника в правильном состоянии во время сна. Во время нахождения на таком валике, мышцы шеи расслабляются, а дыхание становится более свободным, что также способствует более комфортному и здоровому сну. Расслабленность мышц шеи, кроме этого, обеспечивает полноценное снабжение головного мозга кровью и кислородом.
Как правило, подушки с ортопедическим эффектом, подразделяются на три класса: жесткие, средние и мягкие. Жесткая подушка более всего подходит для тех людей, которые привыкли спать на боку. Мягкая — для тех, кто предпочитает проводить свой сон на животе, а подушки средней жесткости, окажутся более комфортными для тех, кто чаще всего спит на спине.
РАЗНОВИДНОСТИ ОРТОПЕДИЧЕСКИХ ПОДУШЕК
Подушка "Венето Мемори Ортопедико"
Последнее поколение подушек для здорового сна! Наполнитель – полиуретановая пена с пористой структурой, выполняющей функцию "микропружин". Под действием веса и тепла человеческого тела пена принимает форму головы и "запоминает" ее. Эту форму она сохраняет несколько секунд после того, как положение головы изменилось, а затем медленно возвращается в исходное положение. Подушка с ортопедическим эффектом, обеспечивает максимальное расслабление, удобное и правильное положение головы и шеи во сне. Антибактериальное, антиклещевое, антиаллергенное покрытие.
Подушка "Мультипружинная"
Анатомическая многокомпонентная модель подушки последнего поколения. В основе – система из 30 независимых "карманных" пружин из проволоки диаметром 0,9 мм. Каждая пружина находится в отдельном изолированном чехле. Мультипружинный блок окружен изолирующим слоем из вспененного недеформируемого материала и слоем мягкого антиаллергического волокна, придающего подушке комфортность. Обеспечивает правильное положение, комфортную поддержку головы и шеи во время сна.
Подушка "Циклоне"
Эргономичная модель, которая идеально "обтекает" и поддерживает голову. В основе – недеформируемый, возвращающий себе первоначальную форму эластичный блок из натуральной латексной пены с вентиляционными каналами. Легко принимает форму головы и шеи, обеспечивает правильное положение и необходимую поддержку шейных позвонков, хорошо пропускает воздух.
Подушка "Венето Малюк"
Подушка "Малюк" предназначена для детей до 3-х лет. Ее особая форма специально разработана для младенцев. Эта подушка хорошо пропускает воздух и не создает препятствия дыханию ребенка даже когда он спит личиком вниз. Внешний чехол подушки изготовлен из 100% хлопка, ткань натуральная и приятная на ощупь. Наполнитель подушки - силиконизированое полиэфирное волокно.
Подушка "Венето Антистресс"
Чехол подушки исполнен в стретчевой ткани "антистресс", которая содержит карбоновые нити, благодаря им снимается статистическое электричество, накопленное за день. Сбоку в чехле вставлена "молния", создавая доступ к наполнению подушки - силиконизированным шарикам. Плотность и высоту подушки можно регулировать, вынимая или добавляя наполнитель подушки – таким образом можно подгонять ее под свои привычки и пожелания. Наполнитель и ткань чехла хорошо вентилируются, имеют антиаллергенные, антипылевые и антиклещевые свойства.
Подушка "Легкость Лаванды"
Эластичная и мягкая подушка из перфорированного "воздушного" латекса высшего сорта "Талалай". Чехол, на молнии выполненный из стретчевой ткани с ароматом лаванды, который способствует релаксации и крепкому сну. Наполнитель и ткань чехла хорошо вентилируются, имеют антиаллергенные, антипылевые и антиклещевые свойства.
Чехол: 80% - полиестер, 20% - вискоза.
Спать совсем без подушки категорически не рекомендуется. В процессе такого сна не обеспечивается расслабление мышц шеи, а, следовательно, они не отдыхают. В результате возникают головные боли и подавленное состояние.
