Сверхурочная работа больше вредит здоровью, чем курение или стресс

Израильские медики, проводя в течение десяти лет исследования влияния профессиональной деятельности на здоровье, установили ряд важных фактов. Исследовав несколько тысяч пациентов, врачи выяснили, что люди, работающие по 10-11 часов в сутки имеют в два раза больший шанс заболеть тяжелым сердечно-сосудистым заболеванием.

Фактор сверхурочной работы оказался более вредным, чем другие вредные привычки, такие как курение или стрессы.

Медики также определили и другие факторы, связанные с работой, которые могут подорвать ваше здоровье:

Регулярно недосыпание.

Малоподвижный и сидячий образ жизни

Недостаток свежего воздуха

Работа более четырех часов за компьютером

Различные стрессы и конфликты

Отсутствие личной жизни

Видео дня

Недостаток активного отдыха

Стоячая работа или работа, связанная с большими нагрузками на суставы и позвоночник

Постоянный шум

Отсутствие постоянного режима дня

Искусственное освещение

Неприятие работы, работа, не приносящая удовольствия

От многих перечисленных выше факторов страдает и ваша внешность, так считают все пластические хирурги. Если хотя бы несколько факторов постоянно присутствуют в вашей жизни, подумайте, как можно минимизировать их влияние, или компенсировать их.

Находясь в офисе, обязательно делайте перерывы в работе хотя бы на несколько минут. Встаньте, сделайте несколько расслабляющих упражнений, по возможности выйдите на свежий воздух. При работе за компьютером каждый час давайте отдохнуть глазам, проделывая глазную гимнастику. Откажитесь от телевизора дома - старайтесь больше гулять на свежем воздухе.

Медики утверждают, что даже такие незначительные усилия могу значительно снизить риск многих хронических заболеваний.