Видео дня
Топ-7 самых вредных и неэффективных диет
Каждая из нас, пожалуй, хотя бы раз в жизни сидела на диете. Но ведь так трудно найти свою, ту единственную диету, которая поможет похудеть без вреда для здоровья. Помни, твое тело – не «место» для экспериментов.
Поэтому, пытаясь сбросить лишние килограммы, откажись от диет, признанных диетологами самыми опасными.
1. Питьевая диета
На сегодняшний день существует много разновидностей питьевой диеты, но эффект от них одинаковый. Согласно этой диете, необходимо пить противный “натуральный” сок каждый час в течение двух дней, и это должно способствовать выходу всех токсинов из организма. Предположительно, за счет этого лишний вес должен начать «таять» на глазах.
МНЕНИЕ ДИЕТОЛОГОВ: эта диета просто обезвоживает организм, снижает тонус, обессиливает, а еще может вызвать диарею.
2. Капустная диета
Это один из самых популярных способов похудеть. Если ты будешь есть исключительно блюда из капусты в течение 2 недель, то якобы скинешь 6-8 кг.
МНЕНИЕ ДИЕТОЛОГОВ: ты действительно сбросишь лишний вес на этой диете, но капустная диета очень истощает организм, поэтому после возобновления привычной схемы питания еще долго не сможешь «наесться». Как результат – организм восполнит свои потери, а ты очень быстро поправишься и вернешься к прежнему весу.
3. Белковая диета
Есть несколько вариантов этой диеты, но все они имеют одну общую характерную черту: употребление белка животного происхождения в неограниченном количестве, например, мяса, сыра и яиц. При этом следует избегать углеводов любого происхождения – даже тех, которые содержатся во фруктах и цельных зернах.
МНЕНИЕ ДИЕТОЛОГОВ: можно потерять несколько килограммов, но уровень холестерина в организме повысится – и ты ощутишь острую нехватку энергии.
4. Низкожировая диета
Диеты с низким содержанием жиров были в моде еще лет 10 назад, но для большинства они неэффективны. Главная ошибка заключается в заблуждении, что можно есть в неограниченном количестве пищу с низким содержанием жиров.
МНЕНИЕ ДИЕТОЛОГОВ: это миф! Зачастую продукты, содержащие меньше жира, содержат больше сахара, поэтому вес только продолжает увеличиваться.
5. Диета на печенье
Существует мнение, что можно потерять вес, если есть только печенье. И ничего более!
МНЕНИЕ ДИЕТОЛОГОВ: на самом деле, эта диета является кратковременным решением долгосрочной проблемы. Это несбалансированная диета и поэтому следует избегать ее!
6. Ленивая диета
Этот метод похудения предполагает, что можно вести полностью сидячий образ жизни и похудеть, снизив уровень потребляемых калорий. Якобы за счет снижения калорий ты можешь потерять вес без физических упражнений.
МНЕНИЕ ДИЕТОЛОГОВ: эта диета эффективна лишь на некоторое время, а потеря веса происходит, в первую очередь, от потери мышечной массы, а не жировых отложений. Так что это лишь самообман.
7. Сыроедение, или «сырая диета»
Многие пробуют диету, которая заключается в употреблении в пищу только сырых продуктов.
МНЕНИЕ ДИЕТОЛОГОВ: эта диета хороша в теории, но она может привести к нежелательным последствиям. Нам необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие белок для поддержания мышечной массы и общего состояния здоровья. А в сырой пище, как правило, недостаточно этого основного питательного вещества, пишет Делфи.
