ИЗЖОГА В БЕРЕМЕННОСТЬ

Изжога доставляет неприятности восьмидесяти процентам беременных женщин. И это не удивительно, ведь в Вашем организме происходят серьёзные гормональные изменения. Плацента начинает вырабатывать гормон прогестерон, который необходим для расслабления мускулатуры матки, но вместе с ней расслабляется и клапан, отделяющий пищевод от желудка. В результате содержимое желудка вбрасывается обратно в пищевод, соответственно туда попадают кислоты, необходимые для переваривания пищи. Отсюда и те неприятные ощущения, которые Вы испытываете. Ваш постоянно растущий малыш так же способствует выбросу кислоты, так как увеличивающаяся матка давит на переполненный желудок. Таким образом, изжога при беременности – это вполне естественный процесс, сопровождающий рождение ребёнка, и устранить его причину не получится. Однако попытаться избавиться от неприятных ощущений стоит попробовать. Чтобы избавиться от неприятных симптомов при изжоге, необходимо соблюдать ряд правил: 1.

Принимайте пищу часто, но понемногу, пять – шесть раз в день. 2.

Не стоит запивать пищу водой, потому как вода изменяет состав желудочного сока, необходимого для нормального переваривания пищи. 3.

Не принимайте пищу пред сном. Лучше устроить небольшой ужин за три – четыре часа до сна. 4.

После каждого перекуса минут 15 – 20 постойте или посидите, чтобы желудок быстрее избавился от пищи. Ни в коем случае не ложитесь!5.

Видео дня

Исключите из рациона продукты, способствующие выработке соляной кислоты: белый хлеб, жирные мясо и рыбу;6.

Воздерживайтесь от солёного, жареного, жирного, острых приправ;7.

Рекомендую готовить на пару, и тушить продукты. Введите в свой рацион варёную свёклу или чернослив;8.

Как можно меньше пейте кофе, крепкий чай, соки из кислых ягод и фруктов;9.

Исключите газированные напитки. Отдавайте предпочтение минеральной воде без газа, травяному чаю, киселю;10.

Следите, чтобы ничего не сдавливало Ваш живот, носите свободную одежду;11.

Наклоняйтесь как можно реже. При необходимости лучше приседайте на корточки.К сожалению, не существует универсального блюда, которое бы помогало при изжоге всем беременным. Но использовав продукты, которые я Вам рекомендую, Вы обязательно подберёте именно тот, который подойдёт именно Вам. Итак, продукты, помогающие при изжоге во время беременности:1.

Молоко. Нежирное молоко обладает щелочной реакцией и быстро выправляет в желудке уровень кислотности;2.

Минеральная вода. Любые газированные напитки провоцирует изжогу, особенно выделяются в этом газированные напитки с сахаром. Тем не менее минеральная вода может Вам помочь, если Вы предварительно избавите её от газа.3.

Морковь. Мне, например, замечательно помогала сырая морковь. Употребляйте её в тёртом виде. Ещё рекомендую миндаль, сухарики и мёд в сотах.В заключении хочется Вас предупредить, что если изжогу начинает сопровождать тошнота, переходящая в рвоту, необходимо срочно обратиться к врачу.