Видео дня
Чем нельзя питаться кормящим мамам
Продукты, которые следует избегать
Список продуктов, которые следует избегать во время беременности довольно длинный. Поэтому-то, наверное, большинство людей полагают, что и во время ГВ следует придерживаться строгой диеты.
А по факту, как такового списка нежелательных продуктов, которые полностью стоит исключить в период ГВ, не существует. Вместо этого просто придерживайтесь здоровых продуктов и прислушивайтесь к сигналам вашего тела. Большинство потенциально опасных веществ, которые могли попасть к ребёнку во время беременности через плаценту, не попадут к малышу через грудное молоко.
Читайте: Долго сидеть на унитазе опасно
Ещё несколько советов по здоровому питанию:
ограничьте морские продукты, которые могут содержать ртуть;
следите за тем, как кофеин содержащие продукты влияют на вашего ребёнка; когда вы пьёте кофе или др. кофеин содержащие напитки, крошечная доза кофеина может попасть к малышу; может быть ничего не произойдёт, а может быть это отразится на сне вашей крохи;
следите, как ваше питание отражается на самочувствие малыша, и регулируйте её в зависимости от ваших с ним ощущений и потребностей;
Некоторые эксперты предостерегают мам от употребления продуктов, которые способствуют газообразованию, например, овощи семейства крестоцветных, но большинство детей никак не реагируют на эти продукты. Аналогично, не стоит полностью избегать острой или сильно ароматизированной пищи, если у ребёнка нет никаких негативных реакций на это.
Читайте: Запрет на продажу чипсов детям: в Минздраве сделали заявление
Что касается алкоголя в период ГВ, у многих экспертов мнения расходятся. Во время беременности алкоголь безусловно опасен для будущего ребёнка. Но во время кормления грудью при умеренном употреблении количество спирта настолько мало, что вряд ли причинит вред малышу.
The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) рекомендует употреблять не более 1 дозы алкоголя в день. А также прежде, чем кормить грудью, желательно выждать 2 часа после употребления алкоголя.
Читайте: Можно ослепнуть: названы опасные антибиотики
Могут ли какие-то продукты увеличить количество молока?
Исследований по этому вопросу проводилось мало и они не дали чётких результатов. Лучше для увеличения количества молока попробуйте:
Кормить по требованию;
Сцеживаться после каждого кормления;
Массаж груди (перед сцеживанием, в перерывах между сцеживанием, сцеживаться желательно 8 раз в сутки).
Читайте на OBOZREVATEL, как уменьшить боль малыша во время вакцинации?
Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке...
Источник:Александр Сиволобов
