Чем нельзя питаться кормящим мамам

Чем нельзя питаться кормящим мамам
Продукты, которые следует избегать

Список продуктов, которые следует избегать во время беременности довольно длинный. Поэтому-то, наверное, большинство людей полагают, что и во время ГВ следует придерживаться строгой диеты.

А по факту, как такового списка нежелательных продуктов, которые полностью стоит исключить в период ГВ, не существует. Вместо этого просто придерживайтесь здоровых продуктов и прислушивайтесь к сигналам вашего тела. Большинство потенциально опасных веществ, которые могли попасть к ребёнку во время беременности через плаценту, не попадут к малышу через грудное молоко.

Ещё несколько советов по здоровому питанию:
  • ограничьте морские продукты, которые могут содержать ртуть;

Видео дня
  • следите за тем, как кофеин содержащие продукты влияют на вашего ребёнка; когда вы пьёте кофе или др. кофеин содержащие напитки, крошечная доза кофеина может попасть к малышу; может быть ничего не произойдёт, а может быть это отразится на сне вашей крохи;

  • следите, как ваше питание отражается на самочувствие малыша, и регулируйте её в зависимости от ваших с ним ощущений и потребностей;

Некоторые эксперты предостерегают мам от употребления продуктов, которые способствуют газообразованию, например, овощи семейства крестоцветных, но большинство детей никак не реагируют на эти продукты. Аналогично, не стоит полностью избегать острой или сильно ароматизированной пищи, если у ребёнка нет никаких негативных реакций на это.

Что касается алкоголя в период ГВ, у многих экспертов мнения расходятся. Во время беременности алкоголь безусловно опасен для будущего ребёнка. Но во время кормления грудью при умеренном употреблении количество спирта настолько мало, что вряд ли причинит вред малышу.

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) рекомендует употреблять не более 1 дозы алкоголя в день. А также прежде, чем кормить грудью, желательно выждать 2 часа после употребления алкоголя.

Могут ли какие-то продукты увеличить количество молока?

Исследований по этому вопросу проводилось мало и они не дали чётких результатов. Лучше для увеличения количества молока попробуйте:

  • Кормить по требованию;

  • Сцеживаться после каждого кормления;

  • Массаж груди (перед сцеживанием, в перерывах между сцеживанием, сцеживаться желательно 8 раз в сутки).

Источник

Читайте на OBOZREVATEL, как уменьшить боль малыша во время вакцинации?

disclaimer_icon
Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке...
disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства