Лучшая диета - здоровый сон

649
Лучшая диета - здоровый сон

 Ученые из Гарварда провели исследование и пришли к выводу, что, если женщина хочет скинуть лишние килограмы, самое главное, что ей нужно делать - это крепко и долго спать.

По мнению специалистов из Гарвардского университета именно недостаток сна - основная проблема в невозможности сбросить лишний вес.

Ученые набрали группу из 130 женщин и проводили исследование в течение десяти лет. В ходе которого они установили, что длительность полноценного сна должна составлять не меньше семи и не больше восьми с половиной часов. В противном слечае ночной голод и постоянная усталость помешают сбросить вес.

Видео дня

"Правильный режим сна на 45 % снижает риск развития сахарного диабета II типа и ожирения" - утверждают ученые.

Читайте также: Идеальная фигура после родов: рецепт от Надежды Мейхер

Источник:
disclaimer_icon

Материалы на этом сайте предназначены для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты "MedOboz", гарантируют, что весь контент который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель в максимально качественном информировании пациентов о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний для их своевременного обращения на очную консультацию к врачу.

Популярные врачи

Лекарства