МоваЯзык

/ Mamaclub

Вечерний голод: как не поддаться

965

 Всем известно, что для того, чтобы дежать себя в форме и быть подтянутой и здоровой, последний прием пищи должен быть не позже, чем за 2-3 часа до сна. Но что делать, если и есть хочется и спать пора?

В первую очередь, конечно - сила воли. Представьте себя на пляже в бикини, а нас восторженными взглядами все смотрят. Представили? Нравится? А кушать все еще хочется? Тогда специально для вас топ-5 методов, как избавиться от чувства голода в вечерне-ночное время:

Способ №1. Теплый душ
Если глаза остановились на печенье или обнаружили в морозилке шоколадный пломбир – бегом в ванную. Теплый душ поможет отвлечься от мыслей о еде, а если вы решите порадовать себя такими приятными процедурами, как пилинг, маска для волос или лица, педикюр или маникюр, то мысли о пломбире покинут вашу голову довольно быстро.

Способ №2. Чистка зубов
Если душ уже позади, а чувство голода все еще есть – снова отправляйтесь в ванную, но на этот раз, чтобы почистить зубы – это может сработать.

Способ №3. Чай с молоком
Если еда превратилась в навязчивую идею, заварите себе небольшую чашку чая без сахара. В него можно добавить немного молока или нежирных сливок. Это не только поможет унять аппетит, но и поспособствует хорошему, крепкому сну.

Способ №4. Глубокое дыхание
С чувством голода можно бороться при помощи кислорода. Им, конечно, не наешься, но унять аппетит можно. Выходим на свежий воздух (к примеру, на балкон), и делаем 10-15 глубоких вдохов и выдохов.

Способ №5. Секс
С голодом можно бороться и так, почему бы и нет. После всех ванных процедур заняться сексом – самое приятное дело. Красивая прелюдия и качественный секс на время отвлекут от мыслей о печенье. Главное – не отправиться проверять содержимое холодильника непосредственно после акта. Лучше сразу спать.

Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!

Читайте все новости по теме "Диеты и фитнес" на OBOZREVATEL.

0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Блоги медицины