Видео дня
Діти замість тренажерів: фітнес-гуру показала, як можна підтримувати форму, не виходячи з дому
Дженніфер Гельман, 40-річна мама чотирьох хлопчиків, на своїй сторінці у Facebook, розповідає, як вона підключає до тренувань своїх малолітніх дітей.
Фітнес-гуру і популярний блогер дуже часто поєднує домашні обов'язки з вправами: "Якщо у вас, як і у мене, весь будинок завалений іграшками, вже одне їх прибирання - прекрасний спосіб для зміцнення м'язів спини", - говорить Дженніфер.
Найбільша частина тренувань у пані Гельман проходить на кухні. Кілька днів тому вона виклала 15-секундний ролик, в якому демонструє, як можна поєднувати приготування святкових страв з турботою про себе: поки сини розгортають тісто і ліплять печиво, їх мама невтомно робить вправи.
На сторінку Дженіфер підписано більше 11 тис. осіб, яких вона надихає на тренування і на власному прикладі показує, що, для того щоб бути у формі, зовсім не потрібен абонемент у спортзал.
Як повідомляв "Обозреватель", є чотири універсальні вправи для тих, хто не має змоги відвідувати фітнес-клуб.
