Закаливание

Многие дети-дошкольники часто страдают заболеваниями верхних дыхательных путей, что отрицательно влияет на общее состояние здоровья ребёнка. После перенесённых недомоганий у детей возникают хронические заболевания на протяжении последующих лет.

Для того, чтобы предупредить детские простудные заболевания, необходимо использовать естественные оздоровительные факторы, такие как, солнце, воздух и вода. Эти природные факторы стимулируют выработку у ребёнка приспособительных реакций к изменяющимся природным условиям.

Для предупреждения простудных заболеваний существует два противоположных способа.

Первый – это обеспечение ребёнку тепличных условий, постоянная забота о малыше, обеспечение ему идеальных условий. Если малыш замёрз на прогулке, ему делают теплую ванночку для ног, обогревают. При такой тенденции защитные средства малыша не тренируются и совершенно не используются. После того, как ребёнок попадёт в более жесткие условия, он, скорее всего, простудится.

Видео дня

Второй способ – единственно верный. Он учит постоянно тренировать организм ребёнка, обучать к смене условий.

Прекрасное средство закаливания – это воздушные ванны. Например, снимайте с малыша часть одежды, находясь на улице, примерно на 10-20 минут. Весной можно снять пальто, более поздней весной – свитер. Когда вы устраиваете ребёнку воздушные ванны, постарайтесь организовать его деятельность так, чтобы малыш двигался, занимался подвижными играми. Поздней осенью и зимой проводите воздушные ванны в помещении, например, во время утренней зарядки. Начните закаливание с температуры воздуха +18С и доведите до +12С.

Солнечные ванны тоже очень полезны для малышей, но необходимо соблюдать определённые условия закаливания. Для того, чтобы солнце имело укрепляющее воздействие, помещайте оголённого малыша под солнечные лучи сначала на 5-10 минут, а затем – на более длительное время. Нужно внимательно следить за тем, чтобы малыш не перегрелся. В жаркую погоду рекомендуется одевать на ребёнка только трусики, а на ноги – легкую обувь, лучше ходить босиком, если ваш двор является чистым, ограждённым от мусора, местом. Голову малыша лучше всего накрывать белой панамкой из натуральной ткани. Таким образом, малыш будет весь день проводить на свежем воздухе, принимая воздушные и солнечные ванны.

Не страшно, если ваш ребёнок промочил ножки, пробежался по сырой траве или попал под тёплый летний дождь, разумеется, не злоупотребляя этим. Самое главное – не оставлять малыша в мокрой одежде! Переодев малыша, вы будете уверена, что только ещё больше повысили устойчивость детского организма к простудным заболеваниям.

Когда малыш купается в реке, озере или море, на его организм одновременно благоприятно воздействуют вода, воздух и солнечные лучи. Эти факторы в большой мере осуществляют закаливание организма. Малыши, зачастую, водные процедуры. Если ребёнок бегает по берегу и хочет вбежать в воду, нужно сначала его немного успокоить, остыть, так как он разгорячен. Начинайте сезон купания, когда температура воздуха достигает +24-26С, а воды – не менее +21С. Детям до 5 лет следует купаться 5-8 минут, детям 6-7лет – 10-15 минут, в течение лета немного увеличивайте эту продолжительность. После того, как малыш адаптируется к водным процедурам, можно начинать его купать в более прохладной воде, до +18С, используя водные процедуры даже в прохладные дни, 2-3 раза окуная ребёнка в воду и потом тщательно вытирая его.

Известным индикатором замерзания ребёнка в воде являются губы. Если малыш побледнел, а губы приобрели синеватый оттенок, значит, малыш должен немедленно выйти из воды, и его необходимо хорошо растереть.

Душ и обливание – это прекрасные, доступные средства закаливания. Летом можно после такой процедуры отвести ребёнка на прогулку, это тоже будет способствовать закаливанию его организма. Обливайте малыша водой +34-35С. Через каждый три-четыре дня делайте понижение температуры воды на 1 градус, доведя её до +22-20С. Но выбор температуры воды должен быть основан на показателях здоровья ребёнка, его возрасте, степени закалённости и времени года. Во время принятия ребёнком душа, используйте подвижный шланг, чтобы обеспечить высоту струи не более полуметра. Во время принятия ребёнком душа, обливайте ему сначала спинку, затем – грудь, живот и бока. Тщательно вытрите малыша.

Самое главное – это организовать процесс водных процедур таким образом, чтоб малыши получали от него большое удовольствие. Вы должны это регулировать, с помощью таких показателей, как температура воды, сила струи, проведение весёлых игр во время купания и пр.

Можно проводить водные процедуры в форме обтирания. Проводится эта процедура так: сначала обтираются руки, от пальцев к туловищу, далее – шея, грудь, живот, ноги, спина. После обтирания необходимо сделать ребёнку хорошее растирание – до легкого покраснения кожи. Во время обтирания температура воды, в которой мочат варежку, +30-32С, через некоторое количество процедур, температуру воды постепенно снижают до комнатной температуры.

Очень полезным средством закаливания является обливание ног. Под кожей нижних конечностей находится сеть кровеносных сосудов, и обливание ножек малышу благотворно влияет на общую терморегуляцию всего организма. Установлена рефлекторная связь между величиной просвета подкожных кровеносных сосудов сто и голени и и кровеносными сосудами носа и дыхательных путей. Именно эта связь объясняет, поему при резком переохлаждении у человека начинается насморк. И необходимо использовать эту связь для закаливания детского организма. Начните обливать ножки малыша водой +28-30С. Через 1-2 дня снижайте на 1-2 градуса температуру воды, доведя её до +16-18С малышу до 3 лет и до +14-16С - более старшему ребёнку. Перед началом обливания ножки у ребёнка должны быть тёплыми. Если ноги холодные, обливание не будет иметь смысла, так как не будет ответной реакции организма. Можно использовать контрастные обливания ножек.

Если вы будете настойчиво и регулярно проводить закаливание, частота простудных заболеваний обязательно снизится!