Видео дня
Зимние прогулки – отличное закаливание!
Пришла зима, с морозами, новогодними праздниками и …простудами. К сожалению, от болезней никто не застрахован, однако, можно сделать все от нас зависящее, чтобы все же не заболеть!
Если вы пока только понаслышке знаете о закаливании, и никогда не занимались им сами и не закаливали ребёнка, начинать нужно очень осторожно и главное – не торопиться. Конечно, проще начинать закаливание летом – бегать по влажной травке и теплому песку, но если уж так случилось, что идея о закаливании, пришла вам в голову сейчас, в пору вьюг и морозов, не стоит откладывать. Начинать можно прямо сейчас, а отличным стартом, как для родителей, так и для малышей могут стать зимние прогулки!
Прогулки с новорожденными и грудничками.
На первую зимнюю прогулку новорожденный малыш может отправляться уже в возрасте двух недель. Специалисты рекомендуют гулять с новорожденными и грудничками при температуре не ниже -5 градусов Цельсия, но если на улице тихая, безветренная погода , то гулять можно до -10 градусов. Начинать нужно с 15-20 минут, с каждым днем увеличивая время прогулки, постепенно доводя её до 1,5 часов. Гулять с крохой нужно как минимум 2 раза в день, чтобы в общей сложности, малыш до года, проводил на свежем воздухе в холодное время года 2 -5 часов.
Прогулки с детками постарше.
Пользу от зимних прогулок довольно трудно переоценить. Ребёнок не просто дышит свежим воздухом, он развивается, играет, познает мир и повышает иммунитет.
К сожалению, некоторые родители считают, что зимой, ребёнку вполне достаточно одной тридцатиминутной, или в лучшем случае часовой прогулки. Это в корне неверно! Зимой, малыш, старше года, может гулять 2 раза по 2- 3 часа, конечно, если на улице нет вьюги, очень сильного мороза, или других неблагоприятных для прогулки, погодных условий. Главное – чтобы ребёнок был одет по погоде. Важное правило, которое почему-то, многими совершенно не соблюдается: не кутать ребёнка! Ведь перегрев - ничуть не лучше переохлаждения. Постарайтесь отыскать в этом вопросе «золотую середину». Оденьте на малыша не один толстый свитер, а несколько кофточек потоньше, и если кроха пришел домой вспотевшим, на следующую прогулку одевайте на один «слой» одежды меньше. Если кроха ещё сидит в коляске, одевать его нужно теплее, чем карапуза, который активно двигается всю прогулку. Одежда не должна быть тесна и очень важно, чтобы она не сковывала движения. Кроме того, не стоит закрывать рот и нос ребёнка шарфом. От дыхания, шарф быстро станет влажным и охладится. В результате ребенок будут вдыхать влажный и холодный воздух, в результате – простудится. Совсем не страшно, если малыш какое-то время побудет без рукавичек. Во-первых, он знакомится с окружающим миром, и хочет потрогать снег, льдинку, и т.д. Во-вторых, не стоит забывать о том, что вы решили закаливать малыша.
Будет просто замечательно, если во время прогулки вы освоите с малышом какой-нибудь зимний вид спорта, например, катание на лыжах, на коньках, или просто покатаетесь всей семьей на санках. Помните – домашние дела могут подождать, но ребёнок ждать не может, с каждым днем он становится все взрослее, а для полноценного роста и развития ему просто необходим свежий воздух!
Источник: http://zakalivanie.ru/detail.php?ID=7730
